Infusiones de tila ¡Relajante natural!

¿Qué propiedades tienen las infusiones de tila? Esta es una infusión que se elabora a base de variedades de la planta tila o también conocida como tilo o Tilia, a la que se le atribuyen propiedades relajantes.

Además, aporta otros beneficios a salud, los cuales detallaremos a la largo de nuestro contenido. ¿Qué esperas para saber más sobre las infusiones de tila?

Infusiones de tila, un relajante natural

Las infusiones de tila, son una de las infusiones con propiedades relajantes más consumidas y sin duda, es una de las más efectivas para tratar el insomnio, por lo que se sugiere consumirla en las noches.

Además, esta maravillosa y saludable infusión brinda infinidades de beneficios a la salud, así que, no te quedes sin probar infusiones de tila.

Infusiones de tila con propiedades relajantes

¿Para qué sirven las infusiones de tila?

Las infusiones de tila ejercen efectos relajantes en el sistema nervioso central, lo que las hace ideal para tratar problemas de estrés, ansiedad e insomnio.

Además cuenta con propiedades diuréticas que ayudan a limpiar, depurar y expulsar líquidos retenidos en el cuerpo.

Sumado a esto, debido a sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias alivia dolores de cabeza y ayuda a combatir otros malestares.

¿Cuáles son las propiedades de las infusiones de tila?

Entre las propiedades de las infusiones de tila destacan las siguientes:

  • Contiene farmesol, bacteriostático y desodorante, los cuales le atribuyen su olor característico y propiedades que benefician la salud de la piel.
  • Los taninos le otorga propiedades antiinflamatorias.
  • Tiene un alto contenido de vitamina C, la cual ayuda a subir las defensas y blinda al sistema inmunológico.

Beneficios de las infusiones de tila

Entre los beneficios de las infusiones de tila destacan los siguientes:

  • Ayuda a conciliar el sueño.
  • Ideal para controlar el estrés y la ansiedad.
  • Blinda al sistema inmunológico.
  • Ayuda a mejorar la digestión.
  • Combate el dolor de cabeza.
  • Posee un efecto diurético.
  • Ayuda a bajar la tensión.
  • Combate los síntomas premenstruales.
  • Alivia molestias de la menopausia.

Contraindicaciones de consumir infusiones de tila

Se recomienda a las personas que padecen problemas del corazón y enfermedades estomacales, consultar con su médico tratante previo a la ingesta de infusiones de tila, ya que esto podría ser contraproducente si se están medicando con fármacos.

Esta sugerencia también aplica para aquellas personas que sufren de insomnio y ansiedad, y estén tomando antidepresivos o fármacos.

Por otra parte, existe la probabilidad que el consumo de infusiones de tila pueda causar alergias. Es preciso acotar que la ingesta diaria recomendada de infusiones de tila es de 2 tazas al día.

¿Se puede tomar infusiones de tila en el embarazo?

El consumo de infusiones de tila no es recomendado en mujeres en periodo de gestación y lactancia.

Por lo que se sugiere consultar con su médico tratante, para determinar si su ingesta puede ser o no nociva para la salud de la madre y del bebé.

Las infusiones de tila no son recomendadas en mujeres embarazadas

¿Contienen cafeína las infusiones de tila?

De forma natural, las infusiones de tila no contienen cafeína, y a diferencia de esta última, la tila ayuda a conciliar el sueño.

Por lo que su consumo se recomienda antes de dormir, eso sí, no se debe exceder una dosis máxima de 2 tazas diarias.

¿Cuál es la planta de las infusiones de tila?

La tila proviene del tilo, el cual pertenece al género Tilia y a la familia de las tiliáceas, y sus cultivos se evidencian en zonas de Europa, América y Asia, específicamente en zonas que cuentan con un clima frío y húmedo.

Sus hojas tienen forma de corazón y durante los meses de junio y julio brotan en las axilas de las hojas las flores aromáticas que caracterizan a esta planta medicinal.

Si bien, a esta planta se le atribuyen propiedades medicinales, también es utilizada como cosmético, ya que promueve la salud de la piel y el cabello.

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¿Cómo se toman las infusiones de tila?

Las infusiones de tila se pueden tomar calientes o frías, esto siempre dependerá del paladar del consumidor.

Además al momento de su preparación pueden ser complementadas con otras plantas aromáticas y especias, con el objetivo de potenciar su olor, sabor y propiedades beneficiosas para la salud.

¿Qué estas esperando para tomar infusiones de tila?

+4 Recetas para hacer infusiones de tila

A continuación dejaremos para ti fáciles recetas para preparar infusiones de tila:

Infusión de tila

La infusión de tila es un relajante natural, pero además, posee un alto contenido de vitamina C, lo que resulta ideal para subir las defensas.

Ingredientes:

  • 100 ml de agua.
  • 10 gramos de tilo.

Preparación:

  1. Vierta el agua en una olla y ponga a hervir.
  2. Cuando el agua llegue a punto de ebullición, agregue la tila.
  3. Deje cocinar por 3 minutos.
  4. Posterior a esto, tape la olla y deje infusionar por unos 5-7 minutos.
  5. Sirva cuando desee, y agregue una cucharada de miel para endulzar.
Infusión de tila

Infusión de tila y menta

La infusión de tila y menta es ideal para tratar malestares propios del resfriado común, y la menta le adiciona propiedades expectorantes a la infusión, mientras que la tila ayuda a subir las defensas.

Ingredientes:

  • 150 ml de agua.
  • 10 gramos de tilo.
  • 4 hojas de menta fresca.

Preparación:

  1. Vierta el agua en una olla y ponga a hervir.
  2. Cuando el agua llegue a punto de ebullición, agregue la tila y la menta.
  3. Deje cocinar por 3 minutos.
  4. Posterior a esto, tape la olla y deje infusionar por unos 5-7 minutos.
  5. Sirva cuando desee.

Infusiones de tila y jengibre

La combinación de tilo y jengibre, da origen a una infusión que ayuda a mejorar la digestión a combatir malestares de la gripe.

Ingredientes:

  • 200 ml de agua.
  • 10 gramos de tilo.
  • 1 cucharada de jengibre rallado.

Preparación:

  1. Vierta el agua en una olla y ponga a hervir.
  2. Cuando el agua llegue a punto de ebullición, agregue la tila y el jengibre.
  3. Deje cocinar por 5 minutos.
  4. Posterior a esto, tape la olla y deje infusionar por unos 5 minutos.
  5. Al momento de servir, puede endulzar con una cucharada de miel.

Infusión de tila y manzanilla

La infusión de tila y manzanilla se puede convertir en tu gran aliado a la hora de tratar el estrés y la ansiedad, además te ayudará a combatir el insomnio.

Ingredientes:

  • 200 ml de agua.
  • 1 puñado de tilo.
  • ½ cucharada de manzanilla.

Preparación:

  1. Vierta el agua en una olla y ponga a hervir.
  2. Cuando el agua llegue a punto de ebullición, agregue la tila y la manzanilla. Deje cocinar por 3 minutos.
  3. Posterior a esto, tape la olla y deje infusionar por unos 5-7 minutos.
  4. Sirva cuando desee.
Infusión de tila y manzanilla

Sin duda, las infusiones de tila son un gran aliado para la salud, y a lo largo de nuestro contenido dejamos para ti, fáciles recetas que puedes elaborar en la comodidad de tu hogar y degustar con tus seres queridos.

¿Qué esperas para preparar una saludable infusión de tila?

Esta nota fue actualizada el 28 octubre, 2020