¿Cuál es el mejor batido antioxidante?. El consumo de antioxidantes es sumamente importante para mantener sano tu cuerpo y para que tu organismo funcione bien.
Que mejor forma de consumirlo que mediante la preparación de ricos y nutritivos batidos antioxidantes y este artículo te indicaremos cómo elaborarlos en la comodidad de tu hogar.
En esta nota, encontraras lo siguiente
Beneficios de los batidos antioxidantes
La ingesta de batidos antioxidantes a cualquier hora del día, brinda muchos beneficios al organismo, por lo que sin duda, debes incorporarlos en tu dieta diaria.
Y entre los beneficios de consumir batidos antioxidantes destacan los siguientes:
- Ricos en vitaminas y minerales.
- Ayudan a eliminar los radicales libres.
- Mejoran el proceso digestivo.
- Son anticancerígenos.
- Blindan el sistema inmunológico.
- Previenen enfermedades cardiacas.
- Previenen el envejecimiento.
+10 Recetas de batidos antioxidantes
A continuación dejaremos para ti recetas sencillas para la elaboración de ricos y nutritivos batidos antioxidantes:
Batido de aguacate, naranja y almendras
Este es un rico batido antioxidante, cargado de fibra, vitaminas y minerales que aportará muchos beneficios para la salud.
Ingredientes:
- 1 aguacate.
- El jugo de naranjas.
- 100 ml de leche de almendras.
Preparación:
- Retire la concha del aguacate y corte en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
Batido de arándanos, fresas y chía
La combinación de frutos rojos y las semillas chía da origen a un batido antioxidante, que ayuda a prevenir el envejecimiento de los órganos y tejidos, y además contrarresta acción de los radicales libres.
Ingredientes:
- 1 taza de arándanos.
- 6 fresas.
- 1 cucharada de chía.
- 1 cucharada de miel de abeja.
- 100 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien los frutos rojos y córtelos en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
Batido remolacha, chile en polvo y espinacas
La combinación de la remolacha, chile en polvo y espinacas, da origen a un batido cargado de propiedades antioxidantes que ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas.
Además mejora la apariencia de la piel y ayuda en el rendimiento físico, lo que la hace ideal para combatir la anemia.
Ingredientes:
- 1 remolacha.
- 50 gramos de espinacas.
- 1 piza de chile en polvo.
- 1 manzana.
Preparación:
- Lave bien la remolacha y la manzana y corte en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
Batido de zanahoria, manzana verde y apio
Este es un batido cargado de vitamina C y potasio, además de propiedades antioxidantes, que ayuda a mejorar la digestión.
Ingredientes:
- 1 zanahoria.
- 1 rama de apio.
- 1 manzana verde.
- El jugo de 1 naranja.
- 1 cucharada de miel.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien la zanahoria, la manzana y el apio y córtelos en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
Batido de limón, espinacas y pepino
La combinación de espinacas y pepino da origen a un batido diurético y antioxidante perfecto para bajar de peso, ya que genera sensación de saciedad.
Ingredientes:
- 1 pepino en rodajas.
- 50 gramos de espinacas.
- El jugo de 1 limón.
- 1 cucharada de jengibre.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
Batido de zanahoria, naranja y remolacha
Este es un batido cuenta con propiedades antioxidantes y fibra, que ayudan a regular el tránsito intestinal. Además, es una excelente opción para subir las defensas.
Ingredientes:
- 1 remolacha.
- ½ zanahoria.
- El jugo de naranjas.
- ½ pepino.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
Batido de piña y limón
Este es un batido rico en vitaminas y minerales, y además cuenta con propiedades antioxidantes que ayudan a combatir a los radicales libres y retrasan el envejecimiento.
Ingredientes:
- 3 rodajas de piña.
- 50 gramos de espinacas.
- El jugo de 1 limón.
- 1 cucharada de jengibre.
Preparación:
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
Batido de té verde, naranjas y aloe vera
Este es un batido cargado de propiedades antioxidantes producto de los ingredientes que lo componen, lo que lo hace ideal para prevenir infecciones.
Ingredientes:
- 100 ml de té verde.
- 2 gajos de aloe vera.
- 1 pera.
- ½ pepino cortado en rodajas.
Preparación:
- Lave bien la pera y corte en trozos.
- Retire el áloe vera de los gajos de sábila.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
Batido de banana y nueces
La combinación de banana y nueces da origen a un batido con efectos antioxidantes, rico en fibra y vitaminas.
Ingredientes:
- 1 banana.
- Un puñado de nueces trituradas.
- 100 ml de leche de avena.
Preparación:
- Retire la concha de la banana y corte en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
Batido de kiwi, mango y jengibre
Este batido se caracteriza por ser rico en antioxidantes, y ayuda a combatir la anemia, ya que su consumo es ideal para subir las defensas.
Ingredientes:
- 5 kiwis.
- 2 mangos.
- 1 rama de apio.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
Son muchos las opciones de batidos antioxidantes que se pueden realizar a partir de la mezcla de frutas, verduras y vegetales.
En este artículo dejamos para ti prácticas recetas que puedes incluir en tu dieta diaria. ¿Qué esperas para preparar estas delicias en la comodidad de tu hogar?.
