+10 Batidos Antioxidantes ¡Fáciles y riquísimos!

¿Cuál es el mejor batido antioxidante?. El consumo de antioxidantes es sumamente importante para mantener sano tu cuerpo y para que tu organismo funcione bien.

Que mejor forma de consumirlo que mediante la preparación de ricos y nutritivos batidos antioxidantes y este artículo te indicaremos cómo elaborarlos en la comodidad de tu hogar.

Batidos Antioxidantes

Beneficios de los batidos antioxidantes

La ingesta de batidos antioxidantes a cualquier hora del día, brinda muchos beneficios al organismo, por lo que sin duda, debes incorporarlos en tu dieta diaria.

Y entre los beneficios de consumir batidos antioxidantes destacan los siguientes:

  • Ricos en vitaminas y minerales.
  • Ayudan a eliminar los radicales libres.
  • Mejoran el proceso digestivo.
  • Son anticancerígenos.
  • Blindan el sistema inmunológico.
  • Previenen enfermedades cardiacas.
  • Previenen el envejecimiento.

+10 Recetas de batidos antioxidantes

A continuación dejaremos para ti recetas sencillas para la elaboración de ricos y nutritivos batidos antioxidantes:

Batido de aguacate, naranja y almendras

Este es un rico batido antioxidante, cargado de fibra, vitaminas y minerales que aportará muchos beneficios para la salud.

Ingredientes:

  • 1 aguacate.
  • El jugo de naranjas.
  • 100 ml de leche de almendras.

Preparación:

  • Retire la concha del aguacate y corte en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

Batido de arándanos, fresas y chía

La combinación de frutos rojos y las semillas chía da origen a un batido antioxidante, que ayuda a prevenir el envejecimiento de los órganos y tejidos, y además contrarresta acción de los radicales libres.

Batido de arándanos, fresas y chía

Ingredientes:

  • 1 taza de arándanos.
  • 6 fresas.
  • 1 cucharada de chía.
  • 1 cucharada de miel de abeja.
  • 100 ml de agua.

Preparación:

  • Lave bien los frutos rojos y córtelos en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

Batido remolacha, chile en polvo y espinacas

La combinación de la remolacha, chile en polvo y  espinacas, da origen a un batido cargado de propiedades antioxidantes que ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas.

Además mejora la apariencia de la piel y ayuda en el rendimiento físico, lo que la hace ideal para combatir la anemia.

Ingredientes:

  • 1 remolacha.
  • 50 gramos de espinacas.
  • 1 piza de chile en polvo.
  • 1 manzana.

Preparación:

  • Lave bien la remolacha y la manzana y corte en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

Batido de zanahoria, manzana verde y apio

Este es un batido cargado de vitamina C y potasio, además de propiedades antioxidantes, que ayuda a mejorar la digestión.

Ingredientes:

  • 1 zanahoria.
  • 1 rama de apio.
  • 1 manzana verde.
  • El jugo de 1 naranja.
  • 1 cucharada de miel.
  • 150 ml de agua.

Preparación:

  • Lave bien la zanahoria, la manzana y el apio y córtelos en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

Batido de limón, espinacas y pepino

La combinación de espinacas y pepino da origen a un batido diurético y antioxidante perfecto para bajar de peso, ya que genera sensación de saciedad.

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Batido de limón, espinacas y pepino

Ingredientes:

  • 1 pepino en rodajas.
  • 50 gramos de espinacas.
  • El jugo de 1 limón.
  • 1 cucharada de jengibre.
  • 150 ml de agua.

Preparación:

  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

Batido de zanahoria, naranja y remolacha

Este es un batido cuenta con propiedades antioxidantes y fibra, que ayudan a regular el tránsito intestinal. Además, es una excelente opción para subir las defensas.

Ingredientes:

  • 1 remolacha.
  • ½ zanahoria.
  • El jugo de naranjas.
  • ½ pepino.
  • 150 ml de agua.

Preparación:

  • Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

Batido de piña y limón

Este es un batido rico en vitaminas y minerales, y además cuenta con propiedades antioxidantes que ayudan a combatir a los radicales libres y retrasan el envejecimiento.

Ingredientes:

  • 3 rodajas de piña.
  • 50 gramos de espinacas.
  • El jugo de 1 limón.
  • 1 cucharada de jengibre.

Preparación:

  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

Batido de té verde, naranjas y aloe vera

Este es un batido cargado de propiedades antioxidantes producto de los ingredientes que lo componen, lo que lo hace ideal para prevenir infecciones.

Ingredientes:

  • 100 ml de té verde.
  • 2 gajos de aloe vera.
  • 1 pera.
  • ½ pepino cortado en rodajas.

Preparación:

  • Lave bien la pera y corte en trozos.
  • Retire el áloe vera de los gajos de sábila.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

Batido de banana y nueces

La combinación de banana y nueces da origen a un batido con efectos antioxidantes, rico en fibra y vitaminas.

Batido de banana y nueces

Ingredientes:

  • 1 banana.
  • Un puñado de nueces trituradas.
  • 100 ml de leche de avena.

Preparación:

  • Retire la concha de la banana y corte en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

Batido de kiwi, mango y jengibre

Este batido se caracteriza por ser rico en antioxidantes, y ayuda a combatir la anemia, ya que su consumo es ideal para subir las defensas.

Ingredientes:

  • 5 kiwis.
  • 2 mangos.
  • 1 rama de apio.
  • 150 ml de agua.

Preparación:

  • Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

Son muchos las opciones de batidos antioxidantes que se pueden realizar a partir de la mezcla de frutas, verduras  y vegetales.

En este artículo dejamos para ti prácticas recetas que puedes incluir en tu dieta diaria. ¿Qué esperas para preparar estas delicias en la comodidad de tu hogar?.

Esta nota fue actualizada el 8 julio, 2020