+10 Batidos de frutas y verduras ¡Recetas para hacer en casa!

¿Cómo se hacen los batidos de frutas y verduras?.  Una forma práctica de disfrutar y aprovechar los beneficios que nos ofrecen las frutas y las verduras, es transformándolos en deliciosos batidos, y en este artículo te explicaremos cómo hacerlo de forma sencilla.

Batidos de frutas y verduras

Beneficios de los batidos de frutas y verduras

El consumo de batidos de frutas y verduras aporta mucha fibra y nutrientes a nuestro organismo, y su ingesta es ideal a cualquier hora del día.

Y entre los beneficios de consumir batidos de frutas y verduras destacan los siguientes:

  • Mejoran el funcionamiento del sistema digestivo.
  • Ayudan a desintoxicar el cuerpo.
  • Ricos en vitaminas y minerales.
  • Ayudan a bajar de peso.
  • Brindan energía y vitalidad.
  • Hidratan la piel.
  • Son saludables.

+10 Recetas de batidos de frutas y verduras

A continuación dejaremos para ti recetas sencillas para la elaboración de ricos y nutritivos batidos de frutas y verduras:

Batido de piña, pomelo y espinacas

Este batido te ayudará a mejorar el funcionamiento del sistema digestivo, y además es ideal para bajar de peso.

Ingredientes:

  • 4 rodajas de piña.
  • 50 gramos de espinacas.
  • El jugo de 5 pomelos.
  • 75 ml de agua.

Preparación:

  • Lave bien los ingredientes y corte en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

Batido de pera, remolacha y limón

Esta es una bebida cargada de vitaminas y minerales, que sin duda mejorará el funcionamiento de tu organismo.

Batido de pera, remolacha y limón

Ingredientes:

  • ½ remolacha.
  • 2 peras.
  • El jugo de 1 limón.
  • 150 ml de agua.

Preparación:

  • Lave bien la remolacha y las peras y córtelas en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

Batido de plátano, apio y calabaza

Este es un batido con un alto contenido de potasio, vitamina C y fibra, que ayuda a bajar de peso y a mejorar la digestión.

Ingredientes:

  • 1 plátano maduro.
  • 50 gramos de apio,
  • 50 gramos de calabaza.
  • 150 ml de agua.
  • 1 cucharada de jengibre.

Preparación:

  • Retire la concha del plátano y corte en trozos.
  • Lave bien el apio y la calabaza y córtelas en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

Batido de kiwi y pepino

Este es un batido sumamente hidrante que cuenta con propiedades antioxidantes, y su consumo es ideal si deseas bajar de peso.

Ingredientes:

  • ½ de pepino.
  • 4 kiwis.
  • El jugo de 1 limón.
  • 150 ml de agua.
  • 1 cucharada de jengibre.
  • 1 cucharada de miel.
  • Cubos de hielo.

Preparación:

  • Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

Batido de naranja, remolacha y zanahoria

Si deseas activar las defensas, el consumo de este batido no lo puedes descartar, ya que al consumirlo en las mañanas te brinda mucha energía y blinda el sistema inmunológico.

Ingredientes:

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  • 1 remolacha.
  • 1 zanahoria.
  • El jugo de 4 naranjas.
  • 100 ml de agua.

Preparación:

  • Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

Batido de mango, pepino y jengibre

La mezcla de mango, pepino y jengibre, da origen a un batido delicioso con un toque picante al paladar, ya que ayuda a mejorar las funciones renales, y además previene la anemia.

Ingredientes:

  • 2 mango cortados en trozos.
  • ½ pepino cortado en trozos.
  • 1 cucharada de jengibre rallado o en polvo.
  • 100 ml de agua.
  • Hielo al gusto.

Preparación:

  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

Batido de piña y pepino

Si tu objetivo es tener un vientre plano, el consumo de este rico batido de piña y pepino será un gran aliado.

Batido de piña y pepino

Ingredientes:

  • 4 rodajas de piña.
  • ½ pepino en trozos.
  • 1 cucharada de jengibre.
  • 150 ml de agua.

Preparación:

  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

Batido de manzana, miel y zanahoria

Este es un batido sano y bajo en calorías, que se caracteriza por ser dulce al paladar y lleno de fibra, por lo que es ideal consumirlo en ayunas.

Ingredientes:

  • 1 zanahoria.
  • 1 manzana cortada en trozos.
  • 1 cucharada de miel.
  • 150 ml de agua.
  • Hielo (opcional)

Preparación:

  • Pele la zanahoria y corte en trozos.
  • Vierta los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.
  • Si desea agregue hielo.

Batido de melón, limón y zanahorias

Este es un batido sumamente rico y refrescante, que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y mejora el funcionamiento del sistema digestivo.

Ingredientes:

  • 2 zanahorias.
  • 150 gramos de melón en trozos.
  • El jugo de un limón.
  • 150 ml de agua.

Preparación:

  • Pele y corte las zanahorias en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta lograr una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

Batido de mango, zanahoria y jengibre

Este es un batido rico en vitaminas y minerales, además de poderes antioxidantes y depurativos, que mejoran el funcionamiento del sistema digestivo y te ayudan a bajar de peso.

Batido de mango, zanahoria y jengibre

Ingredientes:

  • ½ de zanahoria.
  • 150 gramos de mango en trozos.
  • 1 cucharada de jengibre.
  • 150 ml de agua.

Preparación:

  • Pele y corte las zanahorias en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta lograr una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

Son muchos los batidos que podemos realizar a partir de la mezcla de frutas y verduras, y a lo largo de nuestro artículo dejamos para ti fáciles recetas que puedes elaborar en la comodidad de tu hogar.

Que sin dudas traerán muchos beneficios a tu salud. ¿Qué esperas para incluir estas delicias en tu dieta diaria?.

Esta nota fue actualizada el 8 julio, 2020