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+10 Batidos con jengibre ¡Deliciosos y fáciles!

¿Cómo se toma el jengibre para bajar de peso?. El uso del jengibre es notorio en las distintas culturas gastronómicas, debido a su sabor y olor, y además es considerado un ingrediente con propiedades medicinales desde la antigüedad.

Y en nuestro artículo te explicaremos cómo elaborar ricos y nutritivos Batidos con Jengibre y detallaremos las bondades que aportan esta raíz o rizoma al organismo.

Beneficios de los Batidos con Jengibre

El jengibre le brinda a las recetas de batidos propiedades saludables y limpiadoras que ayudan a desintoxicar nuestro cuerpo, por lo que su consumo es recomendado por los expertos a cualquier hora del día.

Y entre los beneficios de consumir Batidos con Jengibre destacan los siguientes:

  • Mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
  • Poseen propiedades anti-inflamatorias.
  • Ayudan a perder peso.
  • Ayudan a acelerar el metabolismo.
  • Previenen enfermedades respiratorias.
  • Disminuyen los dolores menstruales.
  • Mejoran el flujo sanguíneo.
  • Ricos en nutrientes.
  • Previenen enfermedades.
  • Son antioxidantes.
  • Blinda el sistema inmunológico.
  • Ideales para combatir las náuseas.

+10 Recetas de Batidos con Jengibre

A continuación dejaremos para ti recetas sencillas para la elaboración de ricos y nutritivos Batidos con Jengibre:

1. Batido de Jengibre, banana y avena

Este batido resulta rico y cremoso al paladar, y además cuenta con un alto contenido de potasio, fibra y antioxidantes que brindan muchos beneficios al funcionamiento del organismo.

Ingredientes:

  • 1 banana cortada en rodajas.
  • 2 cucharadas de jengibre.
  • 100 ml de leche vegetal.
  • 1 pizca de canela en polvo.
  • Hielo en cubos.

Preparación:

  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.
  • Agregue hielo al gusto.

2. Batido de jengibre y toronja

Este batido se caracteriza por ser rico en agua y fibra, y su consumo es ideal para combatir la retención de líquidos.

Ingredientes:

  • El jugo de 2 toronjas.
  • 50 gramos de jengibre en polvo.
  • 150 ml de agua.
  • Miel al gusto.
  • Hielo triturado.

Preparación:

  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

3. Batido de jengibre, menta y pepino

La combinación de jengibre, menta y pepino, da origen a un batido refrescante que puedes consumir a cualquier hora del día, y lo mejor es que cuenta con propiedades antiinflamatorias y además es ideal para bajar de peso.

Ingredientes:

  • ½ pepino cortado en rodajas.
  • 50 gramos de jengibre rallado y en polvo.
  • El jugo de un limón.
  • Hojas de menta al gusto.
  • 200 ml de agua.

Preparación:

  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.
  • Agregue hielo al gusto.

4. Batido de jengibre y zanahoria

Este batido, rico en vitamina C y potasio, es una de las opciones que no puedes descartar si tu objetivo es perder esos kilitos de más.

Ingredientes:

  • 1 zanahoria pelada.
  • El jugo de 2 naranjas.
  • 25 gramos de jengibre.
  • 200 ml de agua tibia.

Preparación:

  • Lave bien y corte la zanahoria en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

5. Batido de jengibre, manzana y col rizada

Esta es una bebida cargada de propiedades desintoxicantes, antioxidantes y antiinflamatorias, que te ayudará a limpiar tu organismo.

Ingredientes:

  • 1 manzana verde.
  • ½ taza de col rizada.
  • 25 gramos de jengibre en polvo.
  • 1 rama de apio.
  • Miel al gusto.
  • Cubos de hielo.

Preparación:

  • Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

6. Batido de jengibre y espinacas

La combinación de jengibre y espinacas, da origen a un Batido con Jengibre cargado de fibra y poderes antioxidantes, que brinda sensación de saciedad, lo que lo hace ideal para adelgazar.

Ingredientes:

  • 50 gramos de espinacas.
  • 25 gramos de jengibre en polvo.
  • ¼ de pepino en rodajas.
  • 1 cuchara de miel.
  • 1 cucharada de canela en polvo.
  • Cubos de hielo.

Preparación:

  • Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

7. Batido de jengibre y remolacha

Este batido se caracteriza por ser una fuente nutricional importante, por lo que su consumo es ideal en las mañanas, para brindarle al cuerpo todos los aportes de vitaminas y minerales que necesita a lo largo del día.

Ingredientes:

  • 1 remolacha.
  • El jugo de 3 naranjas.
  • 25 gramos de jengibre en polvo.
  • 150 ml de agua.

Preparación:

  • Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

8. Batido de jengibre, piña y chía

Este nutritivo batido es rico en fibra, vitaminas, minerales y poderes antioxidantes, que te ayudaran limpiar el organismo, debido a que también cuenta con propiedades diuréticas, lo que además lo hace ideal para bajar de peso.

Ingredientes:

  • 200 gramos de piña picada.
  • 25 gramos de jengibre.
  • 1 cucharada de semillas de chía.
  • 150 ml de agua.

Preparación:

  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Al momento de servir agregue las semillas de chía y revuelva.

9. Batido de sandía y jengibre

Este batido cuenta con un alto contenido de agua, lo que lo hace ideal para hidratarse, y además es un buen diurético, favorece la lactancia y refuerza el sistema inmunológico.

Ingredientes:

  • 300 gramos de sandía en trozos.
  • 25 gramos de jengibre el polvo.
  • El jugo de 1 limón.
  • 100 ml de agua.
  • Hojas de menta al gusto.

Preparación:

  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

10. Batido de jengibre y fresas

La combinación de jengibre y fresas da origen a un batido con cualidades adelgazantes, ya que cuenta con un bajo contenido calórico,  por lo que es ideal consumirlo en ayunas o después de cualquier rutina de ejercicios.

Ingredientes:

  • 8 fresas grandes.
  • 2 cucharadas de jengibre en polvo.
  • 1 cucharada de miel.
  • 100 ml de leche de avena.
  • Hielo al gusto.

Preparación:

  • Lave bien las fresas y córtelas en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

Sin duda, incluir jengibre ya sea en polvo o rallado en las preparaciones de batidos traerá muchos beneficios para tu salud y además le dará un toque de picante al paladar.

Y a lo largo de nuestro contenido dejamos fáciles recetas que puedes elaborar en la comodidad de tu hogar y así incluirlas a tu dieta diaria.

¿Qué esperas para probar estas delicias?

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