¿Cómo se toma el jengibre para bajar de peso?. El uso del jengibre es notorio en las distintas culturas gastronómicas, debido a su sabor y olor, y además es considerado un ingrediente con propiedades medicinales desde la antigüedad.
Y en nuestro artículo te explicaremos cómo elaborar ricos y nutritivos Batidos con Jengibre y detallaremos las bondades que aportan esta raíz o rizoma al organismo.
En esta nota, encontraras lo siguiente
Beneficios de los Batidos con Jengibre
El jengibre le brinda a las recetas de batidos propiedades saludables y limpiadoras que ayudan a desintoxicar nuestro cuerpo, por lo que su consumo es recomendado por los expertos a cualquier hora del día.
Y entre los beneficios de consumir Batidos con Jengibre destacan los siguientes:
- Mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
- Poseen propiedades anti-inflamatorias.
- Ayudan a perder peso.
- Ayudan a acelerar el metabolismo.
- Previenen enfermedades respiratorias.
- Disminuyen los dolores menstruales.
- Mejoran el flujo sanguíneo.
- Ricos en nutrientes.
- Previenen enfermedades.
- Son antioxidantes.
- Blinda el sistema inmunológico.
- Ideales para combatir las náuseas.
+10 Recetas de Batidos con Jengibre
A continuación dejaremos para ti recetas sencillas para la elaboración de ricos y nutritivos Batidos con Jengibre:
1. Batido de Jengibre, banana y avena
Este batido resulta rico y cremoso al paladar, y además cuenta con un alto contenido de potasio, fibra y antioxidantes que brindan muchos beneficios al funcionamiento del organismo.
Ingredientes:
- 1 banana cortada en rodajas.
- 2 cucharadas de jengibre.
- 100 ml de leche vegetal.
- 1 pizca de canela en polvo.
- Hielo en cubos.
Preparación:
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
- Agregue hielo al gusto.
2. Batido de jengibre y toronja
Este batido se caracteriza por ser rico en agua y fibra, y su consumo es ideal para combatir la retención de líquidos.
Ingredientes:
- El jugo de 2 toronjas.
- 50 gramos de jengibre en polvo.
- 150 ml de agua.
- Miel al gusto.
- Hielo triturado.
Preparación:
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
3. Batido de jengibre, menta y pepino
La combinación de jengibre, menta y pepino, da origen a un batido refrescante que puedes consumir a cualquier hora del día, y lo mejor es que cuenta con propiedades antiinflamatorias y además es ideal para bajar de peso.
Ingredientes:
- ½ pepino cortado en rodajas.
- 50 gramos de jengibre rallado y en polvo.
- El jugo de un limón.
- Hojas de menta al gusto.
- 200 ml de agua.
Preparación:
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
- Agregue hielo al gusto.
4. Batido de jengibre y zanahoria
Este batido, rico en vitamina C y potasio, es una de las opciones que no puedes descartar si tu objetivo es perder esos kilitos de más.
Ingredientes:
- 1 zanahoria pelada.
- El jugo de 2 naranjas.
- 25 gramos de jengibre.
- 200 ml de agua tibia.
Preparación:
- Lave bien y corte la zanahoria en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
5. Batido de jengibre, manzana y col rizada
Esta es una bebida cargada de propiedades desintoxicantes, antioxidantes y antiinflamatorias, que te ayudará a limpiar tu organismo.
Ingredientes:
- 1 manzana verde.
- ½ taza de col rizada.
- 25 gramos de jengibre en polvo.
- 1 rama de apio.
- Miel al gusto.
- Cubos de hielo.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
6. Batido de jengibre y espinacas
La combinación de jengibre y espinacas, da origen a un Batido con Jengibre cargado de fibra y poderes antioxidantes, que brinda sensación de saciedad, lo que lo hace ideal para adelgazar.
Ingredientes:
- 50 gramos de espinacas.
- 25 gramos de jengibre en polvo.
- ¼ de pepino en rodajas.
- 1 cuchara de miel.
- 1 cucharada de canela en polvo.
- Cubos de hielo.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
7. Batido de jengibre y remolacha
Este batido se caracteriza por ser una fuente nutricional importante, por lo que su consumo es ideal en las mañanas, para brindarle al cuerpo todos los aportes de vitaminas y minerales que necesita a lo largo del día.
Ingredientes:
- 1 remolacha.
- El jugo de 3 naranjas.
- 25 gramos de jengibre en polvo.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
8. Batido de jengibre, piña y chía
Este nutritivo batido es rico en fibra, vitaminas, minerales y poderes antioxidantes, que te ayudaran limpiar el organismo, debido a que también cuenta con propiedades diuréticas, lo que además lo hace ideal para bajar de peso.
Ingredientes:
- 200 gramos de piña picada.
- 25 gramos de jengibre.
- 1 cucharada de semillas de chía.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Al momento de servir agregue las semillas de chía y revuelva.
9. Batido de sandía y jengibre
Este batido cuenta con un alto contenido de agua, lo que lo hace ideal para hidratarse, y además es un buen diurético, favorece la lactancia y refuerza el sistema inmunológico.
Ingredientes:
- 300 gramos de sandía en trozos.
- 25 gramos de jengibre el polvo.
- El jugo de 1 limón.
- 100 ml de agua.
- Hojas de menta al gusto.
Preparación:
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
10. Batido de jengibre y fresas
La combinación de jengibre y fresas da origen a un batido con cualidades adelgazantes, ya que cuenta con un bajo contenido calórico, por lo que es ideal consumirlo en ayunas o después de cualquier rutina de ejercicios.
Ingredientes:
- 8 fresas grandes.
- 2 cucharadas de jengibre en polvo.
- 1 cucharada de miel.
- 100 ml de leche de avena.
- Hielo al gusto.
Preparación:
- Lave bien las fresas y córtelas en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
Sin duda, incluir jengibre ya sea en polvo o rallado en las preparaciones de batidos traerá muchos beneficios para tu salud y además le dará un toque de picante al paladar.
Y a lo largo de nuestro contenido dejamos fáciles recetas que puedes elaborar en la comodidad de tu hogar y así incluirlas a tu dieta diaria.
¿Qué esperas para probar estas delicias?
