+5 Bebidas para diabéticos ¡Libres de azúcares!

¿Sabes qué puede beber una persona con diabetes?. En el amplio mundo de las bebidas podemos encontrar gran diversidad de opciones que pueden ser consumidas por personas diabéticas.

Estas se caracterizan por ser bajas en calorías y libres de azúcares, debido a que el bajo consumo de azúcar es primordial en aquellas personas que padecen de diabetes.

Las aguas saborizadas son ideales para el consumo de personas con diabetes

¿Qué son las bebidas para diabéticos?

Las personas que sufren de diabetes deben mantener los niveles de glucosa en la sangre estables, es por esto que se sugiere consumir bebidas con bajo nivel de azúcar y edulcorantes.

Puesto que el exceso de glucosa en la sangre puede causar problemas severos a largo plazo en la vista, riñones y los nervios.

Además puede afectar el sistema cardíaco, provocar derrames cerebrales, hasta el punto de amputar un miembro.

Así, que si usted padece de esta enfermedad, le recomendamos consumir las siguientes bebidas sin prejuicio alguno.

Agua, la bebida más consumida por los diabéticos

De acuerdo a los expertos en la materia, las personas diabéticas deben evitar deshidratarse, por lo que el agua, es la bebida por excelencia que nunca les debe faltar.

Debido a que no sólo contribuye en la hidratación sino que además ayuda a expulsar los excesos de glucosa al miccionar, es decir, al momento de orinar.

Propiedades del agua

A continuación haremos referencia a las propiedades del agua y su beneficio para la salud:

  • Mejora el sistema inmunológico.
  • Reduce los problemas cardiacos.
  • Ayuda a la digestión.
  • Evita el estreñimiento.
  • Elimina las toxinas del cuerpo.

Si bien el agua, en una bebida natural, se le sugiera consumirla de la siguiente forma, de manera que su ingesta sea variada adicionándole frutas como:

  • Rodajas de limón.
  • Rodajas de naranja.
  • Rodajas de pepino.
  • Frutos rojos triturados.

Receta para preparar agua con limón

A continuación dejamos para ti una receta para la preparación de una refrescante agua de limón y naranja:

Ingredientes:

  • 4 limones de limón.
  • 1 litro de agua.
  • Hojas de hierbabuena al gusto.

Preparación:

  • Proceda a cortar los limones en rodajas, y viértalos en un envase de vidrio.
  • Posterior a esto, cubra las rodajas de limón con el litro de agua.
  • Agregue las hojas de hierbabuena al gusto. Remueva la mezcla.
  • Finalmente tape el envase de vidrio, y almacene la mezcla en la nevera. Sirva frio.

Esta es una bebida que se puede consumir a la hora que desee, y mientras más tiempo pase almacenada, el agua va a adquiriendo el sabor del limón y la hierbabuena.

Leche de quínoa, una excelente opción para personas con diabetes

No todos los tipos de leche son ideales para las personas con diabetes, al momento de consumirlas se debe optar por aquellas que sean bajas en grasa.

Puesto que la leche contiene un alto contenido de minerales útiles para el organismo, pero cuenta además con carbohidratos, que podrían incidir en los niveles de azúcar en sangre.

La leche de quínoa entra en los tipos de leche que puede consumir las personas con diabetes, pero su consumo debe realizarse con extrema moderación, así que se sugiere tomar máximo 2 vasos diarios.

Leche de Quínoa

Propiedades de la leche de quínoa

A continuación detallaremos las propiedades del consumo de leche de quínoa:

  • Ayuda a la perdida de grasa.
  • Ayuda a controlar el apetito.

Receta para consumir leche de quínoa

A continuación dejaremos para ti, una facial receta para preparar leche de quínoa, a la cual puede adicionarse especies como la vainilla, el cacao o la canela.

Ingredientes:

  • 3 tazas de agua.
  • 1 taza de quínoa.

Preparación:

  • Proceda a cocinar la quínoa a fuego medio por al menos 30 minutos. Deje enfriar.
  • Posterior a esto, con ayuda de una licuadora mezcle el agua con la quínoa.
  • Seguido de este, cuele la mezcla, y retire los residuos de la quínoa. Mezcle nuevamente, pero esta vez agregando canela en polvo.
  • Finalmente almacene en una botella de vidrio por al menos 1 día.

Agua de coco, una bebida milagrosa para personas con diabetes

El agua de coco, es una de las principales opciones al momento de hidratarse y es una bebida que resulta muy beneficiosa para la salud, puesto que esta bebida es rica en fibra, vitaminas y minerales.

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Esta es una bebida natural baja en calorías, pero con cierto dulzor, que no afecta a los pacientes diabéticos, por lo que su consumo es recomendado por los especialistas en la materia.

Agua de coco con limón

Propiedades del agua de coco

Entre las propiedades del agua de coco, tenemos:

  • Contiene minerales como el magnesio, manganeso, sodio, calcio y potasio.
  • Posee fibra.
  • Ideal para mantener el peso.
  • Bajo en carbohidratos.
  • Mejora la circulación de la sangre.
  • Posee bajo índice glucémico.
  • Controla el nivel de azúcar en la sangre.

Receta para beber agua de coco

El coco es una bebida que se suele consumir de forma natural, ya sea a temperatura ambiente o bien frio. Y a continuación dejaremos para ti, una receta ideal para su consumo:

Ingredientes:

  • Agua de un coco.
  • Jugo de un 1 limón.

Preparación:

  • Vierta el agua de un coco en un vaso alto de vidrio.
  • Posterior a esto, agregue el jugo de 1 limón. Mezcle bien.

Esta es una bebida de fácil preparación, si desea puede agregar hielo al momento de servir.

Té verde, una bebida milenaria ideal para personas con diabetes

El té verde es una de las bebidas más recomendadas para el consumo de personas con diabetes, puesto que además de refrescar, sirve como remedio para controlar afecciones propias de la diabetes.

El té verde, tiene propiedades  antihipertensivas, antihiperglucémicas, y también es anticancerígeno, lo que lo hace una excelente opción si deseas cuidar de tu salud.

Té verde

Propiedades del té verde

Entre las propiedades del té verde tenemos:

  • Ayuda a elevar la sensibilidad de la insulina.
  • Evitar problemas cardiovasculares comunes.
  • Es antioxidante, lo que contribuye a eliminar toxinas.
  • Su consumo es ideal para adelgazar.

Receta para preparar té verde

A continuación dejamos para ti una fácil receta para la preparación de un rico té verde:

Ingredientes:

  • Té verde.
  • Agua.

Preparación:

  • Proceda a calentar dos tazas de agua.
  • Cuando está llegue a ebullición agregue las hojas secas de té verde, o en su defecto unas bolsitas de té.
  • Deje hervir, hasta que el agua se torne de color verde claro. Deje reposar.

Esta es una bebida que se puede tomar caliente, o fría, si así lo desea.

Café, una bebida beneficiosa para personas con diabetes

Debido a sus propiedades antioxidantes, el café es una de las bebidas recomendadas para las personas que padecen diabetes, puesto que contribuye en la disminución del azúcar en el cuerpo.

Además su consumo ayuda a disminuir el padecimiento de diabetes tipo 2, por lo que se sugiere, tomar al menos dos tazas al día, pero eso sí, sin agregarle azúcar.

Café

Propiedades del Café

El café cuenta con numerosas propiedades en las que destacan:

  • No afecta la insensibilidad a la insulina.
  • Cuenta con propiedades antioxidantes.
  • Activa los receptores de insulina.

Receta para preparar Café

A continuación dejamos para ti una fácil receta para preparar café:

Ingredientes:

  • 30 gramos de café.
  • 400ml de agua.

Preparación:

  • En una olla vierta el agua y deje en el fuego hasta que llegue a ebullición.
  • Haciendo uso de un colador, agregue el café, y posteriormente añada el agua de forma progresiva.
  • Sírvase caliente y sin azúcar.

Si desea, puede agregarle leche, pero esta debe ser descremada.

Las personas que padecen diabetes, ya sea tipo 1 o 2, deben tener mucho cuidado al momento de consumir bebidas, y además deben asegurarse que las mismas sean bajas en azucares y edulcorantes.

Así que, recomendamos preparar en la comodidad de su hogar las saludables bebidas que dejamos para usted a lo largo de nuestro artículo.

Esta nota fue actualizada el 29 junio, 2020