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+10 Licuados Verdes ¡Ricos y saludables!

El consumo de Licuados Verdes es una excelente opción para incluir la ingesta de frutas y verduras a tu dieta diaria, y en este artículo dejaremos para ricas y nutritivas recetas de licuados verdes que puedes elaborar en la comodidad de tu hogar.

Beneficios de los Licuados Verdes

Los licuados verdes se caracterizan por ser muy nutritivos, y por ser ideales en la eliminación de desechos y sustancias tóxicas del organismo.

Y entre los beneficios de consumir Licuados Verdes destacan los siguientes:

  • Mejoran el proceso digestivo.
  • Aumentan los niveles de energía y vitalidad.
  • Ideal para perder peso.
  • Evita la retención de líquidos.
  • Hidratan el cuerpo.
  • Ricos en antioxidantes y fibra.
  • Mantiene sana la piel.
  • Poseen un efecto alcalino.
  • Reducen los niveles de colesterol y glucosa.
  • Son ricos en vitaminas y minerales.
  • Oxigenan la sangre.

+10 Recetas de Licuados Verdes

A continuación dejaremos para ti recetas sencillas para la elaboración de ricos y nutritivos Licuados Verdes:

1. Licuado de apio y sandia

Este es un licuado verde, cargado de vitamina A y C, además de potasio, y resulta una bebida altamente depurativa y sumamente hidratante.

Ingredientes:

  • 2 tallos de apio.
  • 150 gramos de sandía picada.
  • El jugo de 2 naranjas.
  • ½ taza de espinacas picadas.
  • 100 ml de agua.

Preparación:

  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.
  • Añada hielo si desea.

2. Licuado de pepino, limón y brócoli

El Licuado de pepino, limón y brócoli, cuenta con propiedades antioxidantes e hidrantes muy beneficiosas para el organismo.

Ingredientes:

  • 1 brócoli pequeño.
  • 1 pepino.
  • El jugo de 2 limones.
  • 1 cucharada de jengibre.
  • 150 ml de agua.

Preparación:

  • Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.
  • Añada hielo si desea.

3. Licuado de manzana verde y apio

Esta bebida es un excelente depurativo, que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, y que además mejora el funcionamiento del corazón.

Ingredientes:

  • 1 manzana verde.
  • 2 tallos de apio.
  • 10 ml de agua.

Preparación:

  • Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

4. Licuado de lechuga, apio y brócoli

Esta combinación de frutas y vegetales verdes se caracteriza por sus poderes antioxidantes y depurativos, por lo que su consumo es ideal para mejorar el funcionamiento del sistema digestivo y regular los niveles de azúcar en la sangre.

Ingredientes:

  • 1 taza de brócoli picado.
  • 2 tallos de apio.
  • 6 hojas de lechuga.
  • 1 manzana verde picada.
  • 150 ml de agua.

Preparación:

  • Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.
  • Añada hielo si desea

5. Licuado de perejil, nopal y espinacas

Este es una bebida cargada de poderes hidrantes y antioxidantes, que brindan numerosos beneficios al organismo, y su consumo es ideal a cualquier hora del día.

Ingredientes:

  • 3 hojas de espinacas.
  • 2 hojas de col.
  • 1 taza de perejil.
  • 1 manzana verde.
  • 1 nopal.
  • 250 ml de agua.

Preparación:

  • Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.
  • Añada hielo si desea

6. Licuado de brócoli, kiwi y banana

La mezcla de brócoli, kiwi y banana, da origen a un Licuado Verde cargado de potasio y fibra, y además cuenta con beneficios depurativos que inciden en la pérdida de peso.

Ingredientes:

  • 1 taza de brócoli picado.
  • 4 kiwis picados en trozos.
  • 1 banana cortada en rodajas.
  • 150 ml de agua.
  • 1 cucharada de chía.

Preparación:

  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

7. Licuado de pepino y albahaca

Esta es una bebida sumamente hidratante que te ayuda a combatir el estreñimiento, y además es ideal para bajar de peso.

Ingredientes:

  • 1 pepino cortado.
  • ½ taza de albahaca.
  • El jugo de 2 limones.
  • 150 ml de agua.

Preparación:

  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

8. Licuado de aguacate y avena

El aguacate es una de las frutas más ricas y saludables, ya que proporciona grasas esenciales para el buen funcionamiento del organismo, mientas que la avena aporta fibra, que ayuda a mejor la salud intestinal.

Ingredientes:

  • 1 aguacate cortado en trozos.
  • 4 cucharadas de avena.
  • El jugo de un limón.
  • 150 ml de agua.

Preparación:

  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

9. Licuado de pera y lechuga

El consumo de este licuado es ideal para combatir la anemia, y para reducir los niveles de colesterol malo en el organismo.

Ingredientes:

  • 2 peras.
  • 6 hojas de lechuga.
  • 2 tallos de apio.
  • El jugo de 1 limón.
  • 1 cucharada de chía

Preparación:

  • Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento y agregue las semillas de chía.

10. Licuado de espinacas, apio y naranja

Este licuado está cargado de vitamina C y poderes antioxidantes y depurativos, que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, y garantiza un mejor funcionamiento de nuestro organismo.

Ingredientes:

  • 1 taza de espinacas.
  • 2 tallos de apio.
  • El jugo de 2 naranjas.
  • 1 cucharada de chía.
  • 150 ml de agua.

Preparación:

  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

A lo largo de este artículo detallamos las bondades y beneficios de consumir Licuados Verdes. ¿Qué esperas para incluir estas delicias en tu dieta diaria?

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