+5 Bebidas proteicas (Recetas e ingredientes)

¿Cuántas bebidas proteicas haz probado? Recetas e ingredientes para preparar. De seguro tu respuesta será que unas pocas, o quizás ninguna.

Las personas que realizan ejercicios o están visitando regularmente un gimnasio buscan de cualquier manera aumentar su masa muscular.

Y esto se logra aumentando la ingesta de carbohidratos y proteínas. Es por esto que no existe nada mejor que las bebidas proteicas para poder aumentar mas rápido de masa muscular

Por lo general las bebidas proteicas están compuestas por leche o agua, más algún cereal como avena y una fruta. No poseen alcohol, y por lo general son batidos.

¿Cuales son las mejores bebidas proteicas para el gym?

Si eres de esas personas amantes del ejercicio, este artículo es para ti. Te presentaremos las mejores bebidas proteicas para tener un cuerpo envidiable, y por supuesto saludable.

Batido de banana

La banana es una fruta ideal para los que se ejercitan a diario, ya que, luego de una larga jornada de entrenamiento, tomar un batido con banana aumenta significativamente la azúcar en el organismo.

Ingredientes de un batido de banana

Listado de los ingredientes necesarios para preparar un delicioso batido de banana

Ingredientes:

  • 2 bananas
  • 40 ml de leche
  • Avena al gusto
  • 3 huevos cocidos

Receta de un batido de banana

Sigue paso a paso las siguientes indicaciones para preparar un batido de banana. Conócelos a continuación

Preparación:

  1. Se rebanan las dos bananas
  2. Luego se colocan en una licuadora con los demás ingredientes
  3. Posteriormente se licua por unos 5 minutos
  4. Luego se coloca a refrigerar
  5. Y se consume frio

Batido de avena

La avena es un cereal indispensable en la dieta de alguien que desea aumentar de peso, y esto se debe, a que, la avena es sumamente nutritiva, y aporta proteínas, minerales y vitaminas al organismo.

Ingredientes de un batido de avena

¿Sabes cuales son los ingredientes que debes tener a la mano para preparar un batido de avena?

Ingredientes:

  • Medio litro de leche
  • Dos cucharadas de miel
  • Media taza de avena
  • Proteína de soya al gusto
  • 10 ml de germen de trigo

Receta de un batido de avena

¿Cuáles son los pasos a seguir para elaborar un batido de avena? Conoce el paso a paso

Preparación:

  1. En una licuadora se introducen todos los ingredientes
  2. Luego se licua hasta obtener una mezcla homogénea
  3. Por último se deja a temperatura ambiente, y se consume

Batido de melocotón

El melocotón, o mejor conocido como durazno es ideal para mantener una buena digestión durante la dieta, ya que, mejora la digestión, además de ser una fruta baja en calorías.

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Ingredientes de un batido de melocotón

¿Son muchos los ingredientes a utilizar para un batido de melocotón? No, conócelos a continuación

Ingredientes:

  • Media taza de melocotones en trozos
  • 30 ml de zumo de naranja
  • 10 ml de suero de leche
  • 30 ml de yogur bajo en grasa

Receta de un batido de melocotón

Descubre a continuación cuales son los pasos a seguir para preparar un batido de melocotón. Son pocos pasos

Preparación:

  1. En una licuadora se introducen todos los ingredientes
  2. Se licua por unos 6 minutos
  3. Luego se pasa a una jarra
  4. Y se deja en un espacio a temperatura ambiente
  5. Se consume durante el desayuno

Batido de chocolate y almendras

No se necesita renunciar a los mejores sabores de esta vida, solo por una dieta. El chocolate y las almendras son ingredientes que si se saben utilizar pueden aportar grandes beneficios al organismo.

Ingredientes de un batido de chocolate y almendras

Listado de los ingredientes que debes tener a la mano para preparar un batido de chocolate y almendras

Ingredientes:

  • Media taza de leche deslactosada
  • 40 ml de suero sabor a chocolate
  • Medio brownie de chocolate con almendras

Receta de un batido de chocolate y almendras

La preparación de esta bebida es rápida y sencilla, no te tomará más de 5 minutos

Preparación:

  1. En una licuadora se introducen todos los ingredientes
  2. Luego se licua hasta obtener una consistencia homogénea
  3. Posteriormente se refrigera
  4. Y se consume durante las tardes

Batido de nueces

Las nueces son un ingrediente indispensable para aumentar de masa muscular, ya que, provee al organismo de vitaminas, minerales y muchas proteínas. Su consumo es recomendado por muchos nutricionistas.

Ingredientes de un batido de nueces

Descubre a continuación cuales son los ingredientes de un batido de nueces. No con muchos

Ingredientes:

  • Una banana
  • Media taza de nueces
  • 40 ml de agua
  • 30 ml de leche deslactosada
  • Yogur bajo en grasa

Receta de un batido de nueces

Un batido de nueces es sencillo y rápido de preparar. Deléitate elaborando este riquísimo batido

Preparación:

  1. Se rebanan la banana
  2. Luego se colocan en una licuadora con los demás ingredientes
  3. Posteriormente se licua por unos 5 minutos
  4. Luego se coloca a refrigerar
  5. Y se consume frio

Las bebidas proteicas son ideales para poder tener el cuerpo que siempre haz soñado, además de deliciosas, son también nutritivas. Su consumo debe ser alternado, y debe ir acompañado de ejercicios diarios

Si estas en la onda fitness estos batidos son para ti, anímate, y prepara alguno de ellos. No te arrepentirás.

Esta nota fue actualizada el 21 noviembre, 2019