+6 Bebidas alcohólicas que puedes consumir durante la dieta

¿Qué tipo de alcohol puedes consumir durante la dieta?. Por si no lo sabías son variadas las bebidas alcohólicas que se caracterizan por ser bajas en carbohidratos y calorías.

Además, cuentan con propiedades diuréticas, que te ayudan a eliminar grasas al momento de orinar. A continuación haremos referencia a las bebidas alcohólicas que te pueden acompañar en tu dieta:

Vino

Whisky, la bebida ideal para bajar de peso

El whisky es una bebida alcohólica, de ideal consumo al momento de estar a dieta, puesto que es una bebida baja en colesterol, y que además contribuye en la pérdida de peso.

Hay quienes dicen, que el Whisky es la cura de todos los males, pero recordemos que todo en exceso no es beneficioso para la salud.

Por lo que se sugiere que su consumo sea de forma moderada, aun cuando este licor destilado sea bajo en calorías y carbohidratos.

Whisky

Propiedades del Whisky

Entre las propiedades del Whisky podemos destacar las siguientes:

  • Es bajo en colesterol.
  • Bajo en carbohidratos y calorías.
  • Alivia el estrés.
  • Es antioxidante.

Receta para preparar Whisky

A continuación dejamos para ti una fácil receta para preparar Whisky casero

Ingredientes:

  • Maíz.
  • Agua.
  • Levaduras.

Preparación:

  • Coloque los granos de maíz en un recipiente o bolsa de arpillera y cúbralos con agua tibia, y deje reposar por al menos 20 minutos.
  • Almacene la mezcla por al menos 10 días.
  • Luego de este periodo de tiempo debe limpiar los granos, los cuales luego de los 10 días deberían tener raíces.
  • En un recipiente proceda a aplastar y mezclar el maíz hasta obtener una pasta uniforme.
  • Posterior a esto, añadimos 5 litros de agua a la mezcla y procedemos a cocinar a fuego alto hasta que hierva.
  • Deje reposar la mezcla a fuego bajo por media hora, y seguido de esto agregue las levaduras.
  • Coloque la mezcla en botellas para pasar al proceso de fermentación por al menos 10 días.
  • Finalmente filtre la mezcla y guarde en botellas o recipientes de vidrio.

Cerveza, una delicia con propiedades diuréticas para la dieta

En el mercado podemos encontrar numerosas marcas de cervezas, y si deseas refrescarte con una rica cerveza, no hay porque tener remordimiento.

Debido a que esta bebida fermentada cuenta con tan solo 33 calorías por porción. Además puedes recurrir a opciones de cerveza light, las cuales cuentan con menos cantidad de calorías.

Lo que si debes tener en cuenta, es que la cerveza contiene carbohidratos, por lo que se sugiere que su consumo no sea excesivo.

Cerveza

Propiedades de la cerveza

Entre las propiedades de la cerveza tenemos las siguientes:

  • Es diurética.
  • Contiene una dosis baja de azúcar.
  • Aporta vitaminas y minerales.
  • Aporta fibra.
  • Libre de gluten.

Receta para preparar cerveza

A continuación dejamos para ti una fácil receta para preparar cerveza

Ingredientes:

  • 1 kilo de cebada, mijo o sorgo.
  • 6 litros de agua.
  • Levaduras.

Preparación:

  • Cocina los ingredientes por al menos 60 minutos. Para macerar la mezcla.
  • Luego de esto, filtre la mezcla.
  • Seguido de esto, añada el lúpulo o levadura.
  • Proceda a fermentar la mezcla por al menos 1 semana.
  • Finalmente, embotelle la cerveza y sirva cuando desee.

Vino, dos de sus variedades son ideales para la dieta

El vino es una bebida elaborada a base de uvas, que contiene ciertos niveles de calorías, por lo que se sugiere recurrir a variedades bajas en colorías como:

Riesling, Pinot Noir, Sirah y Champagne,  las cuales son ideales para consumir durante la dieta. Así, que no te cohíbas de beber un copa de vino cuando deseas llegar a tu peso ideal.

Vino

Propiedades del vino

Entre las propiedades del vino, destacan las siguientes:

  • Reduce el colesterol malo.
  • Contribuye en la salud cardiaca.
  • Tiene propiedades antioxidantes.
  • Depura el sistema.
  • Baja en carbohidratos.

Receta para preparar vino

A continuación dejamos para ti una rica y fácil receta para preparar vino casero

Ingredientes:

  • 2 kilos de uvas de su preferencia.
  • Levaduras.

Preparación:

Entrada Relacionada
  • Proceda a extraer el mosto de la uva para posteriormente pasar al proceso de fermentación en vasija.
  • Seguido de esto, se añaden las levaduras.
  • Luego de terminar el proceso de fermentación (cuando a la mezcla le salen burbujas), se procede a filtrar el vino para eliminar los residuos.
  • Finalmente la mezcla pasa a un proceso de maceración en barricas por un periodo de 1 mes al menos.
  • Para posteriormente embotellar, y añejar en botella si así lo desea.ç

Ron, un licor bajo en carbohidratos

El ron es una bebida alcohólica que se recomienda consumir durante la dieta, debido a que se caracteriza por ser baja en calorías y carbohidratos.

Sin bien, este licor, en uno de los más expendidos en bares y restaurantes, además de ser el ingrediente principal que da origen a numerosos cocteles.

Te sugerimos consumirlo acompañado de hielo, o en cocteles libres de endulzantes o bebidas gaseosas, las cuales tienden a contener altos porcentajes de azúcar.

Propiedades del ron

Entre las propiedades del ron, tenemos las siguientes:

  • Es una bebida libre de carbohidratos.
  • Contiene propiedades antimicrobianas.
  • Incide en la producción de colesterol bueno HDL.

Receta para preparar ron

A continuación dejamos para ti una receta para preparar ron

Ingredientes:

  • Caña de azúcar

Preparación:

  • Se procede a la fermentación de caña de azúcar.
  • Luego la mezcla pasa por un proceso de destilado a altas temperaturas usando alambiques de cobre o de acero inoxidable para obtener un alto contenido de etanol.
  • El destilado resultante, es posteriormente diluido con agua pura desmineralizada hasta alcanzar una concentración de etanol de entre el 35 y 40%.
  • Finalmente este licor es sometido a un proceso de añejamiento, generalmente en barricas de roble.

Tequila, una bebida que te puede ayudar a adelgazar

De acuerdo a los expertos, el tequila y los licores elaborados a partir de agaves, son ideales para consumir durante la dieta, puesto que ayudan a adelgazar, y además disminuyen los niveles de azúcar en la sangre.

El tequila, es sin duda, una de las bebidas alcohólicas que debes considerar si estas en dieta, debido a que es un licor bajo en calorías y carbohidratos que contribuye en la pérdida de peso.

Tequila

Propiedades del tequila

Entre las propiedades del tequila tenemos las siguientes:

  • Baja los niveles de glucosa en la sangre.
  • Disminuye los niveles de colesterol.
  • Es una bebida rica en calcio.
  • Reduce la presión arterial.

Receta para preparar tequila

Si bien el tequila es una bebida que se consume sola, la puedes acompañar de la siguiente manera:

Ingredientes:

  • Tequila.
  • Jugo de limón.
  • Un toque de sal.

Preparación:

  • Llene los bordes de la copa con sal.
  • Añada jugo de limón al gusto y luego el tequila.
  • Finalmente añada cubos de hielo al gusto.

Ginebra, una bebida alcohólica para adelgazar

La Ginebra, es una bebida alcohólica elaborada con bayas de enebro que se caracteriza por ser un licor libre de calorías y carbohidratos, lo que la hace una excelente opción de consumo durante la dieta.

¿Qué esperas para degustar de un trago de ginebra sin temor a romper la dieta?

Propiedades de la ginebra

Entre las propiedades de la ginebra tenemos las siguientes.

  • Cuenta con un bajo porcentaje calórico.
  • Es un agente antioxidante.

Receta para preparar ginebra

A continuación dejaremos una fácil receta para preparar Ginebra de forma artesanal:

Ingredientes:

  • 75 cl de vodka.
  • 1 recipiente con tapa hermética.
  • Semillas de hinojo.
  • Ralladura de la cáscara del limón.

Preparación:

  • Vierte los ingredientes en el recipiente con tapa hermética.
  • Almacene la mezcla por al menos 2 semanas.
  • Luego de pasado este periodo de tiempo, cuele la mezcla con ayuda de un colador.
  • Sirva la ginebra en una botella de vidrio.

Luego de realizado todo este proceso, nuestra ginebra casera está lista para el consumo.

Estaban equivocados al pensar que estar a dieta te cohibía de tomar bebidas alcohólicas, en este artículo dejamos para ti fáciles recetas para preparar esas bebidas bajas en calorías y carbohidratos.

Además contribuyen en la pérdida de peso. ¿Qué esperas para probarlas sin temor a romper la dieta?.

Esta nota fue actualizada el 30 junio, 2020