Jugos energéticos: ¡Para combatir el cansancio!

¿Cómo hacer un jugo para tener energía? ¿Cuáles son buenos para el cansancio? Si deseas llevar un día a día cargado de energía y vitalidad, lo ideal es que incluyas ricos y nutritivos jugos energéticos en tu dieta diaria.

A lo largo del contenido se explicarán las bondades de su ingesta, sus nutrientes, vitaminas y minerales. ¿Que tomar en la mañana para tener energía?

Jugos energéticos

Jugos energéticos, ricos en vitamina C y fibra

Al momento de preparar jugos energéticos, puedes hacer uso de las frutas y hortalizas que desees y al complementarlas puedes dar origen a nutritivos jugos ricos en vitaminas que te brindarán energía a los largo del día.

Además ofrecen diversos beneficios, siendo ideales para combatir la fatiga, y mejorar las funciones del organismo.

¿Para qué sirven los jugos energéticos?

Los jugos energéticos se caracterizan por ser ricos en vitamina C y fibra, lo que los hace ideal para brindar energía y mejorar el funcionamiento del sistema digestivo.

Y lo mejor de todo, es que son sumamente ricos y refrescantes al paladar, además son de fácil elaboración, solo necesitas tener a la mano una licuadora o procesador de zumos y los ingredientes que desees.

Beneficios del jugos energéticos

Entre los beneficios del consumo de jugos energéticos destacan los siguientes:

  • Brindan vitalidad y energía.
  • Reducen la fatiga.
  • Mejoran el funcionamiento del sistema digestivo.
  • Son ricos en vitaminas y minerales.
  • Poseen un alto contenido de fibra.
  • Ayudan a bajar de peso.
  • Reducen los niveles de estrés.

+4 Recetas de jugos energéticos

A continuación dejaremos para ti prácticas recetas para elaborar jugos energéticos:

Jugo energético de banana y avena

Este es uno de los jugos energéticos más clásico y de fácil elaboración, se caracteriza por ser rico en potasio y antioxidantes que te ayudan a mejorar el funcionamiento del organismo.

Te brindará energía a lo largo de día, por lo que se sugiere consumirlo en las mañanas o como merienda a media tarde.

Ingredientes:

  • 2 bananas.
  • 5 fresas.
  • 5 cucharadas de avena.
  • 100 ml de leche.
  • Azúcar al gusto.

Preparación:

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  • Retire la cascara de las bananas y luego córtelas en trozos.
  • Lave bien las fresas, retira las hojas, y córtelas en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento y agregue hielo si desea.
Jugo Energético de banana y avena

Jugo energético de remolacha, manzana y jengibre

Este jugo energético te ayudará a reducir la fatiga, y además es ideal para reducir la presión arterial, proteger el corazón y quemar toxinas.

Ingredientes:

  • 1 remolacha cortada en trozos.
  • 1 manzana picada.
  • 1 zanahoria en trozos.
  • 1 cucharadita de jengibre.
  • 200 ml de agua.
  • 2 cucharadas de miel.

Preparación:

  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento y agregue hielo si desea.
Jugo Energético de remolacha, manzana y jengibre

Jugo energético de pera, jengibre y agua de coco

Este jugo energético en una bomba de energía, ya que es rico en fibra, vitamina C y minerales que te ayudaran a rendir en una jornada intensa de trabajo o actividad física.

Sumado a esto, es un gran aliado para bajar de peso o reducir tallas en el abdomen ya que aporta sensación de saciedad.

Ingredientes:

  • 2 peras picadas en trozos.
  • 1 banana en rodajas.
  • 1 manzana picada en trozos.
  • 200 ml de agua de coco.
  • Miel al gusto.
  • Hielo triturado.

Preparación:

  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.
Jugo energético de pera, jengibre y agua de coco

Jugo energético de piña y menta

Este es un jugo energético cargado de vitamina C y fibra, que ayuda a combatir la fatiga, muy refrecante y favorable para la buena digestión.

Ingredientes:

  • 4 rodajas de piña.
  • Hojas de menta al gusto.
  • 100 ml de agua coco.
  • Azúcar al gusto.
  • Hielo triturado.

Preparación:

  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento con abundante hielo.
Jugo energético de piña y menta

Son muchos los jugos energéticos que puedes realizar en la comodidad de tu hogar, con alto contenido en vitaminas y minerales.

Estas prácticas recetas son ideales para una vida saludable. ¿Qué esperas para incluir estos ricos y refrescantes jugos a tu dieta diaria?

Esta nota fue actualizada el 26 agosto, 2020