¿Qué es el jugo verde y para qué sirve? ¿Cuáles son sus beneficios?. Hoy en día el consumo de Jugo Verde, es muy común ya que su elaboración es muy práctica y combina las propiedades de verduras, hortalizas y frutas.
Las cuales benefician en gran medida al organismo. Por lo tanto se detallará todo lo relacionado a esta bebida rica y saludable.
En esta nota, encontraras lo siguiente
Jugo verde, una bebida rica y saludable
Los jugos verdes son una alternativa para el consumo de frutas, verduras y hortalizas, debido a que no hay que dedicarle mucho tiempo a su preparación.
Igualmente al hecho de que te permite consumir de forma distinta alimentos que no te gustan pero que al complementarlos con otros resultan muy agradables al paladar.
Es preciso a acotar, que pese a su alto contenido de nutrientes y vitaminas, el jugo verde no reemplaza las comidas y los expertos indican que su consumo debe realizarse de forma moderada.
Sumado a esto, solo debes consumir jugos verdes elaborados con ingredientes que favorezcan a las necesidades de tu organismo.
Por ejemplo, si padeces de colon irritable, debes cuidar que tu jugo verde no tenga un alto contenido de fibra.
¿Para qué sirve el jugo verde?
Los jugos verdes se caracterizan por ser fuente de antioxidantes y desintoxicantes que favorecen el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
Por lo que su ingesta, de acuerdo a las necesidades de tu organismo, es recomendada por los expertos, por lo que puedes incluirla sin problema a tu dieta diaria.
Entre los ingredientes apropiados y más comunes para preparar jugo verde, se encuentran los siguientes:
- Rucula.
- Lechuga.
- Brócoli.
- Perejil.
- Apio.
- Piña.
- Manzana Verde.
- Áloe vera.
- Banana.
- Papaya.
- Mango.
- Fresas.
- Duraznos.
- Guayaba.
- Naranja.
Hay que tener en cuenta, que el hecho de que se llame jugo verde, no quiere decir que solo se elabore a base de alimentos verdes.
Debido a que al complementarlos con frutas y verduras de otros colores le aporta más beneficios al jugo, y además ayuda a que tenga un sabor más dulce y atractivo al paladar.
Beneficios del jugo verde
Entre los beneficios del jugo verde destacan los siguientes:
- Ayuda a oxigenar la sangre.
- Rico en vitaminas y minerales.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Alcalinizan el cuerpo.
- Elimina las toxinas de cuerpo.
- Regeneran de las células del cuerpo.
- Mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
- Es ideal para bajar de peso.
- Brinda energía y vitalidad.
+3 Recetas de jugo verde
A continuación dejaremos para ti fáciles recetas de jugo verde que puedes elaborar en la comodidad de tu hogar:
Jugo verde de pera, espinacas y apio
Este es un jugo verde rico en vitaminas y minerales que te ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema digestivo, siendo nutritivo y delicioso.
Ingredientes:
- 1 pera en trozos.
- 50 gramos de espinacas.
- El jugo de 2 naranjas.
- 1 rama de apio.
- 150 ml de agua.
- 1 cucharada de miel.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva y agregue hielo al gusto.
Jugo verde de apio, zanahoria y manzana
Este es un jugo verde cargado de propiedades antioxidantes que puedes consumir a cualquier hora del día, ademas es ideal para limpiar el sistema digestivo.
Ingredientes:
- 1 zanahoria.
- 1 manzana verde.
- 1 rama de apio.
- 1 cucharada de miel.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
Jugo verde de aguacate, espinacas y banana
Este jugo se caracteriza por su alto contenido de fibra y grasas saludables que benefician en gran medida el funcionamiento del organismo.
Ingredientes:
- 1 aguacate.
- 1 banana.
- 5 gramos de espinacas.
- 1 cucharada de miel.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
Son muchos los Jugos Verdes que puede elaborar a partir de la mezcla de frutas, verduras y hortalizas, y a lo largo de nuestro contenido dejamos practicas recetas que puedes elaborar en la comodidad de tu hogar.
