¿Qué beneficios tienen los batidos verdes?. Incluir la ingesta de Batidos verdes en tu dieta diaria, sin duda traerá muchos beneficios para la salud.
En este artículo dejaremos para prácticas recetas de nutritivos Batidos Verdes que mejoraran el funcionamiento de tu organismo. ¿Qué esperas para saber más de estas delicias?
En esta nota, encontraras lo siguiente
Beneficios de los Batidos Verdes
Los Batidos Verdes se elaboran en base a un 40% de vegetales y verduras, y un 60% de fruta, ya que esta última le da un toque más dulce.
Esta combinación da origen a un alimento cargado de nutrientes que brindan numerosos beneficios al organismo.
Y entre los beneficios de consumir Batidos Verdes destacan los siguientes:
- Mejoran el funcionamiento del sistema digestivo.
- Ayudan a bajar de peso.
- Ricos en vitaminas y minerales.
- Aumentan los niveles de energía y vitalidad.
- Inciden en la eliminación de toxinas.
- Ayudan a tener una piel sana y radiante.
- Oxigenan el cerebro.
- Ayudan a reducir los niveles de colesterol y glucosa.
- Poseen agentes antioxidantes.
+10 Recetas de Batidos Verdes
A continuación dejaremos para ti recetas sencillas para la elaboración de ricos y nutritivos Batidos Verdes:
1. Licuado de lechuga, kiwi y menta
Este es un rico Batido Verde cargado de vitaminas y minerales, que te ayudará a mejorar el funcionamiento del sistema digestivo, y gracias al kiwi, es ideal para combatir la anemia.
Ingredientes:
- 1 pera.
- 6 hojas de lechugas.
- 4 kiwis.
- Hojas de menta al gusto.
- 1 cucharada de miel.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierta los ingredientes en la licuadora y licue hasta lograr una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
- Si desea, puede agregar hielo.
2. Batido de cilantro y manzanas
Esta es una bebida que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre por lo que su consumo es ideal para pacientes diabéticos, y además es rica en vitamina C.
Ingredientes:
- 1 manzana verde.
- 1 puñado de cilantro cortado.
- 4 hojas de lechuga.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierta los ingredientes en la licuadora y licue hasta lograr una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
3. Batido de Aguacate y cilantro
Esta es una de las opciones de Batidos Verdes que no puedes descartar, ya que es rico en grasas saludables, y además favorece la digestión y acelera el metabolismo.
Ingredientes:
- 1 aguacate.
- 1 puñado de cilantro.
- 3l jugo de 2 limones.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Retire la concha del aguacate y corte en trozos.
- Vierta los ingredientes en la licuadora y licue hasta lograr una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
4. Batido de acelgas, banana y manzana verde
Esta es una bebida rica en fibra que te ayudara a mejorar el funcionamiento del aparato digestivo, y además es rica en vitamina C y potasio.
Ingredientes:
- 1 manzana verde.
- 30 gramos de acelga.
- 1 banana.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierta los ingredientes en la licuadora y licue hasta lograr una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
5. Batido de repollo y pera
Este batido es perfecto para mantenerte hidratado, ya que es rico en agua, y además contiene mucha fibra y pocas calorías, lo que lo hace ideal para bajar de peso.
Ingredientes:
- 1 pera.
- 4 hojas de repollo.
- El jugo de 2 naranjas.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierta los ingredientes en la licuadora y licue hasta lograr una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
6. Batido de brócoli y mango
La combinación de brócoli y mango, da origen a un nutritivo batido rico en vitaminas y minerales, que te ayuda a mejorar el funcionamiento del organismo y a mantenerte saludable.
Ingredientes:
- 1 mango grande.
- 100 gramos de brócoli.
- El jugo de 2 naranjas.
- 150 ml de agua.
- 1 cucharada de miel.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierta los ingredientes en la licuadora y licue hasta lograr una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
7. Batido de espinacas y kiwis
Este es un batido rico en vitaminas y minerales, que te ayudará a bajar de peso y a contrarrestar la retención de líquidos.
Ingredientes:
- 4 kiwis.
- 100 gramos de espinacas.
- El jugo de 2 limones.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierta los ingredientes en la licuadora y licue hasta lograr una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
8. Batido de espinacas, perejil y fresas
El Batido de espinacas, perejil y fresas, se caracteriza por sus propiedades antioxidantes y diuréticas, que benefician en gran medida el funcionamiento del organismo.
Ingredientes:
- 200 gramos de fresas.
- 50 gramos de espinacas.
- 1 puñado de perejil.
- El jugo de 1 pomelo.
- 200 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierta los ingredientes en la licuadora y licue hasta lograr una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
9. Batido de Brócoli y zanahorias
Este rico y nutritivo batido se caracteriza por ser rico en vitaminas y minerales, y propiedades antioxidantes.
Ingredientes:
- 1 zanahoria.
- 50 gramos de brócoli.
- 2 kiwis.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierta los ingredientes en la licuadora y licue hasta lograr una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
10. Batido de piña y espinaca
Esta es una bebida con alto contenido diurético lo que la hace ideal si tu objetivo es adelgazar, y además fortalece el sistema inmunológico.
Ingredientes:
- 3 rodajas de piña.
- 50 gramos de espinacas.
- El jugo de 1 limón.
- 1 cucharada de jengibre.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierta los ingredientes en la licuadora y licue hasta lograr una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
Son muchas las opciones de recetas de batidos verdes que puedes preparar en la comodidad de tu hogar.
A lo largo de nuestro contenido dejamos para ti prácticas recetas, así que no hay excusas para incluir batidos saludables y nutritivos en tu dieta diaria.
