+7 Bebidas para bajar el colesterol ¡Deliciosas y fáciles!

¿Necesitas bajar los niveles de colesterol en tu organismo? El colesterol es un lípido o grasa que nuestro organismo produce y necesita para trabajar apropiadamente.

Para nadie es un secreto que llevar un estilo de vida poco activa y una mala alimentación, incide en que los niveles de colesterol del organismo sean elevados, lo que dificultaría la funcionalidad de nuestro organismo, específicamente en las arterias.

Así, que si deseas bajar los niveles de colesterol en tu organismo, puedes acompañar una sana alimentación con ricas y nutritivas bebidas, además de una rutina deportiva.

A continuación, haremos referencia a aquellas bebidas ideales para bajar el colesterol.

Jugo de remolacha, ideal para bajar el colesterol

El consumo del jugo de remolacha es recomendado para aquellas personas que sufren de colesterol alto, y desean bajarlo, puesto que la remolacha cuenta con variadas propiedades nutricionales que inciden en la eliminación del colesterol del organismo, siendo esta una grasa que obstruye los vasos sanguíneos.

La remolacha, se caracteriza además, por su alto contenido de niacina, la cual incide en la formación de colesterol bueno, que se le conoce como HDL, y reduce los niveles de colesterol malo (LDL), de acuerdo a los términos médicos.

Jugo de remolacha

Propiedades del jugo de remolacha

Entre las propiedades del jugo de remolacha tenemos las siguientes:

  • Tiene propiedades depurativas.
  • Aporta fibra dietética.
  • Es antiinflamatoria.
  • Limpia el organismo.

Receta para preparar jugo de remolacha

A continuación dejaremos para ti una rica receta para un jugo de remolacha:

Ingredientes:

  • 2 remolachas, previamente cocidas.
  • 400 ml de agua.
  • El jugo de 1 naranja.

Preparación:

  • Proceda a picar las remolachas en trozos pequeños.
  • Exprima el jugo de la naranja.
  • Vierta los ingredientes en una licuadora, y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sírvase a temperatura ambiente o frio.

Jugo aguacate con manzana, una de las bebidas más efectivas para bajar el colesterol

El consumo del aguacate, es una de las principales opciones de bebidas que debe tener en consideración las personas que desean bajar los niveles de colesterol del organismo, puesto que este rico fruto contiene grasas saludables que ayudan a bajar los niveles de colesterol del cuerpo.

Además cuenta con propiedades antioxidantes, que sanan las células dañadas de órganos como el hígado, y ayuda a desinflamarlas, previniendo así daños mayores dicho órgano.

Jugo de aguacate con manzana

Propiedades del jugo de aguacate con manzana

Entre las propiedades del consumo del jugo de aguacate con manzana, tenemos.

  • Baja los niveles de colesterol.
  • Es antioxidante.
  • Tiene propiedades desinflamatorias.
  • Cuenta con alto contenido de fibra.

Receta para preparar jugo de aguacate con manzanas

A continuación dejaremos para ti una rica y nutritiva receta para la preparación de jugo de aguacate con manzanas:

Ingredientes:

  • 1 aguacate.
  • 1 Manzana.
  • 160 ml de agua.
  • Miel al gusto.

Preparación:

  • Procede a pelar el aguacate y a quitarle la semilla.
  • Corta la manzana en trozos.
  • Luego vierta el agua y el resto de los ingredientes en una licuadora, y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva.

Se recomienda consumir esta bebida de forma diaria, y hacerla parte de su dieta alimenticia.

Jugo de kiwi y papaya, la bebida infaltable para bajar el colesterol

Esta bebida elaborada a base de kiwi y papaya, es uno de los brebajes para bajar el colesterol que no puedes dejar pasar por debajo de la mesa, debido a que índice notablemente en regular los niveles de colesterol malo (LDL) en el organismo.

A esta rica bebida se le suele adicionar especies como la canela, además de miel para endulzar, puesto que son agentes antioxidantes y combaten además, el colesterol alto.

Propiedades del jugo de kiwi y papaya

Entre las propiedades del jugo de kiwi y papaya tenemos las siguientes:

  • Regula los índices de colesterol alto.
  • Son agentes antioxidantes.
  • Poseen fibra y vitaminas.

Receta para preparar jugo de kiwi y papaya

A continuación dejamos para ti una fácil receta para preparar jugo de kiwi y papaya:

Ingredientes:

  • 300 gramas de papaya.
  • 3 kiwis.
  • Canela al gusto.
  • Miel al gusto.

Preparación:

  • Corta la papaya y el kiwi en trozos pequeños.
  • Vierte todos los ingredientes en la licuadora.
  • Licua hasta obtener una mezcla homogénea y espesa.
  • Sírvase.

Esta es una bebida, a la cual se le puede adicionar leche, pero esto lo dejamos al gusto del consumidor.

Jugo de piña, una rica bebida para bajar el colesterol

Este licuado natural contiene enzimas digestivas, fibra y ácidos grasos esenciales que ayudan a mejorar la salud intestinal y a bajar el colesterol.

Sus nutrientes estimulan la eliminación de las toxinas del cuerpo, lo que lo hace una excelente opción para cuidar de tu salud.

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Jugo de piña

Propiedades del jugo de piña

Entre las propiedades del jugo de piña tenemos las siguientes:

  • Ideal para combatir el colesterol malo.
  • Es antioxidante.
  • Es diurética.

Receta para preparar jugo de piña

A continuación dejamos para ti una rica receta para preparar este delicioso jugo tropical

Ingredientes:

  • 5 rodajas de piña.
  • 200 ml de leche de agua

Preparación:

  • Corta las piñas en trozos pequeños.
  • Luego viértelas en la licuadora, y mezcla hasta obtener una mezcla homogénea.

A esta bebida se le puede adicionar, rodajas de limón, para dar un toque cítrico a la bebida.

Jugo de naranja, una bebida muy efectiva

De acuerdo a los expertos, el consumo de jugo de naranja beneficia a las personas que padecen niveles altos de colesterol, y desean bajarlos.

Así como también su consumo es recomendando a aquellas personas que quieren mantener a raya los niveles de colesterol en el organismo.

Además, esta una bebida ideal para acompañar ricos desayunos, y se puede consumir a temperatura ambiente o bien frio, acompañado de hielo.

Jugo de naranja

Propiedades del jugo de naranja

Entre las propiedades del jugo de naranja destacan las siguientes:

  • Disminuye los niveles de colesterol en la sangre.
  • Purifica el organismo.
  • Tiene propiedades antioxidantes.

Receta para preparar jugo de naranja

A continuación dejamos para ti una fácil receta para preparar jugo de naranja:

Ingredientes:

  • 3 naranjas.
  • 100 ml de agua.

Preparación:

  • Exprime la 3 naranja.
  • Mezcla el zumo de naranja con el agua.
  • sírvase frio o temperatura ambiente.

Jugo de apio, pepino y manzana verde, una excelente opción para bajar el colesterol

El jugo de apio incide notablemente en la disminución del colesterol, además tiene cualidades refrescantes, diuréticas y nutritivas, así que es una excelente opción para aquellas personas que quieren reducir los niveles de colesterol en su organismo.

Jugo de apio y manzana

Propiedades del jugo de apio, pepino y manzana verde

Entre las propiedades del jugo de apio, tenemos las siguientes:

  • Elimina el exceso de colesterol.
  • Disminuye los triglicéridos
  • Tiene poderes antioxidantes.

Receta para preparar jugo de apio, pepino y manzana verde

A continuación dejamos para ti una rica receta para este batido:

Ingredientes:

  • 1 pepino.
  • 1 manzana.
  • 1 rama de apio
  • Jengibre al gusto.
  • 100 ml de agua.

Preparación:

  • Corta el pepino y la manzana en trozos pequeños.
  • Lava bien la rama de apio y corta en trozos.
  • Vierte todos los ingredientes en una licuadora.
  • Licua hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sírvase.

Infusión de perejil con limón, con propiedades depurativas

Elaborar un jugo a base de perejil con limón, puede traer grandes beneficios para la salud, debido sus propiedades depurativa.

Así que, esta es una de las bebidas para bajar el colesterol que debes tomar en consideración, ya que aporta al organismo proteínas y numerosas vitaminas, y además disminuye los niveles de colesterol en la sangre.

Infusión de perejil con limón

Propiedades de la infusión de perejil y limón

La preparación de esta refrescante bebida, se caracteriza por:

  • Posee grandes niveles de proteínas, calcio, hierro, mentol, riboflavina, folatos, vitaminas A, C y E.
  • Disminuye los niveles de colesterol en la sangre.
  • Tiene propiedades depurativas.
  • Reduce los triglicéridos.

Receta para preparar infusión de perejil y limón

A continuación dejamos para ti una fácil receta para la preparación de un nutritivo juego de perejil y limón:

Ingredientes:

  • 10 gramos de perejil fresco.
  • 300 ml de agua.
  • El jugo de 1 limón.

Preparación:

  • Lave bien el perejil. Luego proceda a picarla.
  • En simultáneo vierta el agua en una olla y deje hervir.
  • Cuando llegue a ebullición agregue el perejil.
  • Agregue el jugo de un limón.
  • Cocine por al menos 20 minutos.
  • Finalmente con ayuda de un colador, filtre la mezcla y sirva.

Estas bebidas son ideales para reducir los niveles de colesterol en el organismo, pero deben estar acompañadas de una alimentación sana, baja en grasas y azucares, además de ejercicio.

Recuerda, que aquellos que llevan una forma de vida sedentaria, están más propensos a sufrir de colesterol malo. ¿Qué esperas para adoptar alguna de estas ricas y nutritivas bebidas en beneficios de tu salud?

Esta nota fue actualizada el 21 mayo, 2020