¿Cómo se prepara una infusion de menta? ¿Qué beneficios tienen las hojas de menta? Esta saludable planta da origen a ricas y saludables infusiones, las cuales brindan numerosos beneficios a la salud.
A lo largo de nuestro contenido haremos referencia a todo lo que debes saber sobre las infusiones de menta, ¡una bebida aromática que sin duda, debes probar!
En esta nota, encontraras lo siguiente
Infusiones de menta, un gran aliado para la salud
De forma usual, la menta es utilizada en la preparación de platos y cocteles debido a su aroma tan pelicular que brinda frescura.
Pero su utilidad va mucho más allá, ya que es una planta que cuenta con numerosos nutrientes y propiedades que benefician en gran medida el funcionamiento de nuestro organismo.
Hoy en día podemos ver que la menta se comercializa de diversas formas, ya que podemos encontrar en el mercado caramelos, cócteles, helados, aceites, dulces o salsas elaboradas a base de esta planta.
Pero además su hoja es de gran utilidad en la preparación de infusiones, con el objetivo de aliviar ciertos malestares que aquejan al ser humano, en especial enfermedades digestivas y respiratorias.
¿Para qué sirven las infusiones de menta?
Las infusiones de menta sirven como un excelente digestivo y un magnifico expectorante, ya que ayuda a aliviar enfermedades digestivas y respiratorias.
Podemos considerar esta infusión como un remedio 100% natural que ayuda a reducir la hinchazón abdominal, que por lo general es provocada por los gases y las flatulencias.
Además su consumo es perfecto para combatir los malestares menstruales.
Sumado a esto, la infusión de menta es una de las opciones que debes tener en consideración a la hora de tratar enfermedades respiratorias, como el asma, la tos, el resfriado común.
Debido a que entre sus componentes se encuentra el mentol, el cual ayuda a descongestionar los canales respiratorios y alivia el malestar en la garganta. ¿Qué estas esperando para preparar una infusión de menta?
¿Cuáles son las propiedades de las infusiones de menta?
Entre las propiedades de las infusiones de menta destacan las siguientes:
- Está compuesta principalmente por agua y fibra, lo que ayuda a combatir enfermedades digestivas.
- Es rica en minerales como el calcio, el potasio, el cobre o el magnesio.
- Cuenta con vitaminas A, B, C y D.
Beneficios de las infusiones de menta
Entre los beneficios de las infusiones de menta destacan los siguientes:
- Es antiinflamatorias.
- Es expectorante.
- Es antibacteriana.
- Ayuda a combatir el asma y resfriados comunes.
- Mejora la función respiratoria.
- Ayuda a mejorar la oxigenación en la sangre.
- Promueve la salud bucal.
- Ayuda a perder peso.
- Combate dolores de cabeza y migraña.
- Es un afrodisiaco natural.
Contraindicaciones de consumir infusiones de menta
Si bien, consumir infusiones de menta es muy saludable para la salud, su consumo debe ser controlado en personas que sufran de acidez estomacal o úlcera digestiva.
Debido a que si se consume de forma desmedida podría tener efectos adversos, gracias a su contenido de mentol.
En esencia, la menta es estimulante, por lo que una ingesta exagerada podría causar gastritis, alergias, afectar el sueño o generar episodios de nerviosismo, así que previo a su ingesta te sugerimos consultar con un médico especialista.
¿Se puede tomar infusiones de menta en el embarazo?
Son muchos los expertos que recomiendan suspender la ingesta de infusiones de menta durante el periodo de gestación y lactancia, y que no recomiendan su consumo en niños menores de 6 años.
Debido a su contenido de mentol, así que antes de recurrir a la menta, consulta con tu médico tratante.
¿Contienen cafeína las infusiones de menta?
La menta no contiene cafeína, y además se le atribuyen propiedades estimulantes que ayudan a conciliar el sueño, relajarse y combatir dolores de cabeza, por lo que su ingesta en recomendada antes de dormir.
¿Cuál es la planta de las infusiones de menta?
La menta pertenece a las plantas herbáceas de la familia de las labiadas, y cuenta con 18 variedades de menta, y entre las más comunes se encuentra la menta verde, la hierbabuena, y la menta chocolate.
El cultivo de menta se evidencia a lo largo y ancho del mundo en zonas húmedas, y por ser una planta que no necesita de muchos cuidados, fácilmente se puede cultivar en los hogares.
¿Cómo se toman las infusiones de menta?
Las infusiones de menta se pueden tomar como desees, fría o caliente, a temperatura ambiente o acompañada de hielo, lo que resulte más atractivo para tu paladar.
Además la menta puede ser complementada con otras hierbas aromáticas, especias y frutas que ayuden a potenciar su sabor y propiedades beneficiosas para la salud.
¿Qué esperas para preparar una rica y saludable infusión de menta?
+2 Receta para hacer infusiones de menta
A continuación dejaremos para ti fáciles recetas para preparar infusiones de menta:
Infusión de menta
La infusión de menta es un gran aliado para combatir los malestares del resfriado común y para mejorar la digestión y lo mejor de todo, es que es de fácil elaboración.
Además, esta infusión resulta un gran aliado para conciliar el sueño y reducir los niveles de estrés.
Ingredientes:
- 1 cucharada de menta seca.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Vierta el agua en una olla y ponga a cocinar.
- Cuando el agua llegue a punto de ebullición, agregue la menta.
- Deje cocinar por unos 10 minutos y luego filtre la mezcla.
- Sirva cuando desee.
Infusión de menta y limón
Esta infusión cuenta con un alto contenido de vitamina C que te ayudará a subir las defensas y aliviar malestares de la gripe.
Ingredientes:
- 1 cucharada de menta seca.
- 4 hojas de menta fresca.
- 200 ml de agua.
- El jugo de 1 limón.
Preparación:
- Vierta el agua en una olla y ponga a cocinar.
- Cuando el agua llegue a punto de ebullición, agregue la menta.
- Deje cocinar por unos 5 minutos y luego agregue el jugo de limón.
- Filtre la mezcla.
- Sirva cuando desee.
La menta resulta muy provechosa para la salud, y a lo largo de nuestro contenido dejamos para ti fáciles recetas que puedes elaborar en la comodidad de tu hogar.
Esperamos nuestro contenido te permita saber más sobre las bondades y beneficios que las plantas aromáticas brindan a nuestra salud, en especial, la menta, la cual resulta muy refrescante y sana.
¿Qué esperas para probar una saludable infusión de menta?
