¿Haz probado el Jugo de Apio? ¿Sabes los beneficios que su ingesta aporta al organismo? A lo largo de nuestro artículo haremos referencia a todo lo que debes saber sobre este nutritivo vegetal.
En esta nota, encontraras lo siguiente
Jugo de Apio, un vegetal muy beneficioso para la salud
De acuerdo a los expertos, el Jugo de Apio se caracteriza por tener mayor concentración de las sustancias beneficiosas para nuestra salud.
Por lo que su ingesta es sumamente recomendada, y puedes consumirlo a cualquier hora del día.
Al momento de elaborar Jugo de Apio lo puedes mezclar con frutas, verduras y vegetales para potenciar sus propiedades.
Entre las frutas, vegetales, y hortalizas que puedes usar destacan las siguientes:
- Manzana.
- Banana.
- Piña.
- Zanahoria.
- Limón.
- Naranja.
- Espinacas.
- Cilantro.
- Jengibre.
- Brócoli.
- Menta.
- Hierbabuena.
- Kiwi.
- Pepino.
¿Para qué sirve el Jugo de Apio?
El apio es un vegetal de sabor suave, bajo en calorías y con un alto contenido de fibra, y se caracteriza por poseer un alto contenido de vitaminas A y C, flavonoides, y glucósidos
Los cuáles ayudan a prevenir enfermedades cardiacas, y además cuenta con un potente efecto antioxidante, lo que resulta muy beneficioso para tu salud.
Beneficios del Jugo de Apio
Entre los beneficios del consumo de Jugo de Apio destacan los siguientes:
- Previene enfermedades cardiovasculares.
- Es antioxidantes.
- Posee propiedades antinflamatorias.
- Protege el hígado.
- Reduce los niveles de ácido úrico en sangre.
- Baja los niveles de azúcar en sangre.
- Tiene efecto neuroprotector.
- Es anticancerígeno.
- Contrarresta la retención de líquidos.
- Rico en fibra.
- Mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
- Es hidratante y bajo en calorías.
- Es un excelente depurativo.
- Ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo.
+4 Recetas de Jugo de Apio
A continuación dejaremos para ti prácticas recetas para elaborar Jugo de Apio:
1. Jugo de Apio, manzana y zanahoria
Este jugo se caracteriza por sus propiedades antioxidantes que ayudan a mejorar el funcionamiento del organismo.
Ingredientes:
- 3 ramas de apio.
- 1 manzana.
- 1 zanahoria pelada.
- 1 cucharadita de miel
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien las ramas de apio y córtelas en trozos.
- Lave bien la manzana, retire el corazón y córtelas en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
- Agregue hielo si desea.
2. Jugo de Apio, pepino y miel
Si tu objetivo es bajar de peso, el consumo de este jugo es ideal, ya que es depurativo, rico en fibra y bajo en calorías, y además cuenta con un alto valor nutricional.
Ingredientes:
- 3 ramas de apio.
- 1 pepino cortado en rodajas.
- 2 cucharadas de miel.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien las ramas de apio y córtelas en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
- Agregue hielo si desea.
3. Jugo de Apio y piña
El Jugo de Apio y piña es una de las opciones de jugos elaborados a base de apio, que es un gran aliado a la hora de bajar esos kilitos de más.
Ingredientes:
- 3 ramas de apio.
- 3 rodajas de piña.
- 150 ml de agua.
- 1 cucharada de miel.
- Hielo en cubos.
Preparación:
- Lave bien las ramas de apio y córtelas en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
- Agregue hielo si desea.
4. Apio, hinojo y menta
Este es un jugo con múltiples bondades, es ideal para reducir los niveles de colesterol malo, y combatir la anemia.
Ingredientes:
- 2 ramas de apio.
- 2 ramas de hinojo.
- 1 cucharada de jengibre.
- Hojas de menta al gusto.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien las ramas de apio e hinojo y córtelas en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
- Agregue hielo si desea.
Sin duda, el consumo de apio resulta muy beneficioso para la salud, ¿Qué esperas para incluirlo en tu dieta diaria?
