La zanahoria es una hortaliza que en cualquier de sus presentaciones resulta muy beneficiosa para la salud, y en este artículo haremos referencia a ricos y nutritivos Licuados con Zanahoria que puedes consumir a cualquier hora del día.
En esta nota, encontraras lo siguiente
Beneficios de los Licuados con Zanahoria
Los licuados con zanahoria son ricos en vitaminas y minerales, por lo que su consumo es recomendado por los expertos, y al mezclarlo con frutas, verduras o vegetales da origen a licuados cargados de muchos beneficios para la salud.
Y entre los beneficios de consumir licuados con zanahoria destacan los siguientes:
- Son ricos en potasio y fósforo.
- Son diurética.
- Ayudan a combatir el estreñimiento.
- Mejoran la calidad de la leche materna.
- Son buenos para la vista.
- Ayudan a combatir la anemia.
- Ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo.
- Previenen el cáncer.
+10 Recetas de Licuados con Zanahoria
A continuación dejaremos para ti recetas sencillas para la elaboración de ricos y nutritivos Licuados con Zanahoria:
1. Licuado de zanahoria y jengibre
La mezcla de zanahoria con jengibre da origen a un licuado cargado de propiedades antibacterianas y antisépticas, las cuales estimulan y blindan el sistema inmunológico.
Ingredientes:
- 1 zanahoria.
- 2 cucharadas de jengibre.
- El jugo de 2 naranjas.
- 150 ml de agua.
- Miel al gusto.
Preparación:
- Pele la zanahoria y corte en trozos.
- Vierta los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
- Si desea agregue hielo.
2. Licuado de zanahoria y naranja
Te recomendamos consumir el Licuado de zanahoria y naranja horas antes de broncearte, ya que es una bebida cargada de vitamina D y C, que ayudan a que la piel se beneficie del sol.
Ingredientes:
- 1 zanahoria.
- El jugo de 3 naranjas.
- 1 rama de apio picada en trozos.
- 150 ml de agua.
- Miel al gusto.
- Hielo triturado.
Preparación:
- Pele la zanahoria y corte en trozos.
- Vierta los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
3. Licuado de zanahoria y manzana
Este es un licuado sano y bajo en calorías, que se caracteriza por ser dulce al paladar y lleno de fibra, por lo que es ideal consumirlo en ayunas.
Ingredientes:
- 1 zanahoria.
- 1 manzana cortada en trozos.
- Un puñado de espinaca picada en trozos.
- 1 cucharada de miel.
- 150 ml de agua.
- Hielo (opcional)
Preparación:
- Pele la zanahoria y corte en trozos.
- Vierta los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
- Si desea agregue hielo.
4. Licuado de zanahoria, leche de almendras y nueces
Este es un licuado muy nutritivo que ayuda a mejorar los procesos digestivos, además su consumo es ideal para bajar los niveles de colesterol malo del organismo.
Ingredientes:
- 1 zanahoria.
- Un puñado de nueces trituradas.
- 150 ml de leche de almendras.
- 1 pizca de canela en polvo.
Preparación:
- Pele la zanahoria y corte en trozos.
- Vierta los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
- Si desea agregue hielo.
5. Licuado de zanahoria y avena
Si tu objetivo es bajar de peso, este es uno de los Licuados con Zanahoria que debes tener en consideración, y debido a su alto contenido de nutrientes es el sustituto ideal del desayuno o la cena.
Ingredientes:
- 1 zanahoria.
- 3 cucharadas de avena.
- Azúcar o edulcorante al gusto.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Pele la zanahoria y corte en trozos.
- Vierta los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
6. Licuado de zanahoria, remolacha y naranja
Este es un licuado cargado de vitaminas y minerales, que incide en gran medida en el aumento de las defensas, y además ayuda a combatir la anemia.
Ingredientes:
- 2 zanahorias.
- 1 remolacha grande.
- El jugo de 3 naranjas.
- 150 ml de agua.
- 1 cucharada de miel.
Preparación:
- Pele la zanahoria y corte en trozos.
- Cocine la remolacha.
- Vierta los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
7. Licuado de zanahorias y espinacas
Este licuado es el mejor aliado para acompañar una dieta baja en calorías, que incida considerablemente en la pérdida de peso. Además es una bebida rica en fibra, minerales y vitaminas, y posee efectos antioxidantes.
Ingredientes:
- 2 Zanahorias.
- 1 taza de espinacas picadas.
- 150 ml de leche de almendras.
- 1 cucharada de miel.
Preparación:
- Pele y corte las zanahorias en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta lograr una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
8. Licuado de zanahoria y mango
Este es un licuado rico en vitaminas y minerales, además de poderes antioxidantes y depurativos, que mejoran el funcionamiento del sistema digestivo.
Ingredientes:
- 1 zanahoria.
- 150 gramos de mango en trozos.
- 1 cucharada de jengibre.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Pele y corte las zanahorias en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta lograr una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
9. Licuado de zanahoria, semillas de calabaza y chía
El Licuado de zanahoria, calabaza y chía se caracteriza por sus propiedades depurativas, y además ayuda a combatir problemas de colesterol, obesidad y acidez.
Ingredientes:
- 1 zanahoria.
- 1 cucharada de chía.
- 1 cucharada de semilla de calabaza tostada.
- 150 ml de agua.
- Azúcar o miel al gusto.
Preparación:
- Pele y corte las zanahorias en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta lograr una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
10. Licuado de zanahoria y melón
Este es un licuado sumamente rico y refrescante, que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
Ingredientes:
- 2 zanahorias.
- 150 gramos de melón en trozos.
- El jugo de un limón.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Pele y corte las zanahorias en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta lograr una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
Son muchos los licuados que podemos elaborar con zanahorias, y en ese artículo dejamos para ti fáciles recetas de Licuados con Zanahoria, que brindan numerosos beneficios a tu salud. ¿Qué esperas para incorporar estas delicias a tu dieta diaria?
