Si eres de las personas que le gusta cuidar de su salud, la ingesta de Licuados de Apio a cualquier hora del día resulta muy beneficioso para la salud, y en este artículo dejaremos para ti fáciles recetas que puedes preparar en la comodidad de tu hogar.
En esta nota, encontraras lo siguiente
Beneficios de los Licuados con Apio
El apio es un vegetal que se caracteriza por ser bajo en calorías, por su alto contenido de fibra, y sus poderes antioxidantes, lo que lo hace ideal para preparar Batidos de Apio que te brindaran numerosos beneficios a la salud.
Y entre los beneficios de consumir Licuados con Apio destacan los siguientes:
- Son antioxidantes.
- Ricos en vitaminas y minerales.
- Ricos en
- Beneficia la circulación.
- Mejora la salud del corazón.
- Mejora la salud de piel.
- Blinda el sistema inmunológico.
- Es antiinflamatorio.
- Es un excelente diurético.
+10 Recetas de Licuados con Apio
A continuación dejaremos para ti recetas sencillas para la elaboración de ricos y nutritivos Licuados con Apio:
1. Licuado de apio, zanahoria y manzana
Este es un licuado rico en vitaminas, minerales y poderes antioxidantes que beneficiaran en gran medida tu salud. Además, es diurético, y ayuda a reducir los niveles de colesterol malo del organismo.
Ingredientes:
- 4 tallos de apio.
- 1 manzana verde.
- 1 zanahoria pequeña pelada.
- 150 ml de agua.
- 1 cucharada de miel.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y corte en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva y añada hielo al gusto.
2. Licuado de apio, zanahoria y tomate
Este licuado te ayudará a eliminar las toxinas que se acumulan en el cuerpo, al tiempo que te brindará una sensación de bienestar y vitalidad durante todo el día.
Ingredientes:
- 4 tallos de apio.
- 1 tomate sin semillas.
- ½ zanahoria.
- 150 ml de agua.
- 1 cucharada de miel.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y corte en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva y añada hielo al gusto.
3. Licuado de apio, pera y pepino
La combinación de apio, pera y pepino, da origen a un Batido de Apio, sumamente hidratante, y con características depurativas y diuréticas que contribuye en la pérdida de peso y contrarresta la retención de líquidos.
Ingredientes:
- 4 tallos de apio.
- 1 pera.
- 1 pepino pequeño.
- 150 ml de agua.
- 1 cucharada de miel.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y corte en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva y añada hielo al gusto.
4. Licuado de apio y jengibre
Este es uno de los batidos elaborados a base de apio, que ayuda a combatir afecciones propias de la gripe o resfriados.
Ingredientes:
- 3 tallos de apio.
- 2 cucharadas de jengibre rallado.
- ½ taza de zanahorias.
- 150 ml de agua.
- Miel al gusto.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y corte en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva y añada hielo al gusto.
5. Licuado de apio y piña
El consumo del Licuado de apio y piña es ideal por las mañanas, ya que te aportará la energía que necesitas para rendir durante el día, y además brinda sensación de saciedad.
Ingredientes:
- 4 tallos de apio.
- 1 taza de piña.
- 150 ml de agua.
- Hielo triturado.
- Miel al gusto.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y corte en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva y añada hielo al gusto.
6. Licuado de apio, nopal y naranja
Esta es una bebida cargada de vitamina C y fibra, que resulta ideal para adelgazar, por lo que se recomienda consumirla en ayunas para mejores resultados.
Ingredientes:
- 2 tallos de apio.
- El jugo de 2 naranjas.
- 1 penca de nopal.
- 150 ml de agua.
- 1 cucharada de miel.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y corte en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva y añada hielo al gusto.
7. Licuado de apio, hinojo y menta
Este es un batido que producto de la mezcla de los ingredientes que lo componen, cuenta con propiedades diuréticas, que ayudan a reducir los niveles de colesterol malo en la sangre y además es ideal para combatir la anemia, debido a su alto contenido en hierro.
Ingredientes:
- 2 tallos de apio.
- 1 tallo de hinojo.
- Hojas de menta al gusto.
- ½ pepino.
- 1 cucharada de jengibre.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y corte en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva y añada hielo al gusto.
8. Licuado de apio, espárragos y espinacas
Si deseas bajar de peso o combatir afecciones propias de la retención de líquidos, este es el batido ideal para ti, ya que cuenta con propiedades diuréticas y depurativas, que ayudan en la eliminación de toxinas.
Ingredientes:
- 3 tallos de apio.
- 2 espárragos.
- 1 taza de espinacas.
- El jugo de 1 limón.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y corte en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva y añada hielo al gusto.
9. Licuado de apio y fresa
Este es un licuado rico en vitaminas A, C, B, y K, además de minerales como el potasio, fibra y ácido fólico, que brinda numerosos beneficios al organismo, además de propiedades depurativas y antioxidantes.
Ingredientes:
- 3 tallos de apio.
- 1 taza de fresas.
- 1 cuchara de chía.
- 150 ml de leche de almendras.
- Miel al gusto.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y corte en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Al momento de servir, añada la chía y mezcle bien.
- Agregue hielo al gusto.
10. Licuado de apio, brócoli y jengibre
Este es uno de los licuados ideales para desintoxicar el cuerpo, y bajar de peso, y además ayuda a mejorar la digestión.
Ingredientes:
- 4 tallos de apio.
- 100 gramos de brócoli.
- 2 cucharadas de jengibre.
- 150 ml de agua.
- 1 cucharada de miel.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y corte en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Al momento de servir, añada la chía y mezcle bien.
- Agregue hielo al gusto.
A lo largo de nuestro contenido hicimos referencia a las bondades de consumir Licuados de Apio. ¿Qué esperas para preparar las recetas que dejamos para ti?
