+10 Licuados de frutas con leche ¡Cremosos y deliciosos!

¿Qué beneficios tienen los licuados de frutas con leche?. Los licuados de frutas con leche, o también conocidos como merengadas, se caracterizan por ser cremosos, ricos y muy nutritivos.

En este artículo dejaremos fáciles recetas para la preparación de licuados de frutas con leche, que sin duda debes probar.

Licuados de frutas con leche

Beneficios de los Licuados de Frutas con Leche

Las frutas y la leche son dos alimentos esenciales en nuestra dieta diaria, y lo mejor de todo es que combinados dan origen a deliciosos licuados que proporcionan las vitaminas y minerales que nuestro organismo necesita para funcionar correctamente.

Y entre los beneficios de consumir licuados de frutas con leche destacan los siguientes:

  • Mejoran la digestión
  • Son ricos en vitaminas y minerales.
  • Aportan fibra.
  • Blindan el sistema inmune.
  • Son antioxidantes.
  • Reducen la ansiedad.

+10 Recetas de Licuados de Frutas con Leche

A continuación dejaremos para ti recetas sencillas para la elaboración de ricos y nutritivos licuados de frutas con leche:

1. Licuado de fresa, duraznos, banana con leche

Este es un licuado cargado de vitamina C y potasio, lo que resulta muy saludable para el organismo, además es muy refrescante y cremoso al paladar.

Licuado de fresa, duraznos, banana con leche

Ingredientes:

  • 1 banana.
  • 3 duraznos.
  • 5 fresas.
  • 150 ml de leche líquida.
  • Azúcar al gusto.

Preparación:

  • Lave bien las frutas. Retire la concha de la banana, y luego corte en trozos las frutas.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora, y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva frío o acompañado de hielo.

2. Licuado de papaya y leche

La papaya por excelencia es un buen diurético y además es rica en vitamina C, lo que contribuye en aumento de las defensas de forma natural. Por su parte, la leche es fuente de proteínas y minerales.

Ingredientes:

  • ½ kilo de papaya.
  • El jugo de 2 naranjas.
  • 350 ml de leche.
  • Azúcar al gusto.

Preparación:

  • Retire la concha de la papaya y corte en trozos.
  • Vierta la papaya en trozos y el resto de los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta lograr una mezcla homogénea.
  • Sirva frio a acompañada de hielo.

3. Licuado de guayaba y leche

Este es un licuado cargado de poderes antioxidantes, y además resulta sumamente refrescante y cremoso. Por otra parte es ideal para subir las defensas del organismo de forma natural.

Ingredientes:

  • 4 guayabas grandes.
  • 300 ml de leche.
  • Azúcar al gusto.

Preparación:

  • Retire la concha de las guayabas y corte la pulpa en trozos.
  • Vierta la guayaba en trozos y el resto de los ingredientes en la licuadora.
  • Licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva frío o acompañada con hielo.

4. Licuado de frutilla y leche

Este licuado es un clásico, cuando de Licuados de Fruta con Leche se habla y es una excelente opción para refrescarnos, ya que los ingredientes que la componen brindan numerosos beneficios para la salud.

Licuado de frutilla y leche

Ingredientes:

  • 10 fresas.
  • 150 ml de leche.
  • Azúcar al gusto.

Preparación:

  • Lave bien las fresas y córtelas por la mitad.
  • Vierta las fresas y el resto de los ingredientes en la licuadora.
  • Licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva frío o con hielo.

5. Licuado de pitahaya con leche

Este licuado elaborado a base de pitahaya o también conocida como la fruta del dragón, es rico en vitaminas y minerales como el calcio y el fósforo, y además cuenta con poderes antioxidantes.

Ingredientes:

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  • 1 pitahaya grande.
  • 150 ml de leche.
  • Azúcar al gusto.

Preparación:

  • Corte la pitahaya por la mitad y extraiga la pulpa d la fruta.
  • Vierta la pulpa de pitahaya y el resto de los ingredientes y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva frio o con hielo.

6. Licuado de banana y leche

Este es uno de los batidos de fruta y leche más clásicos y prácticos, ya que es de fácil elaboración y además es rico en potasio y calcio.

Ingredientes:

  • 2 cambures.
  • 50 ml de leche.
  • Azúcar al gusto.

Preparación:

  • Retire la concha de la banana y corte la fruta en trozos.
  • Vierta la banana en trozos y el resto de los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva frío o acompañado de hielo.

7. Licuado de manzana y leche

La manzana ya sea verde o roja, es ideal para prevenir enfermedades cardiovasculares, y al complementarla con leche resulta muy rica y beneficiosa para la salud.

Licuado de manzana y leche

Ingredientes:

  • 2 manzanas rojas o verdes.
  • 259 ml de agua.
  • El jugo de un limón.
  • Azúcar al gusto.

Preparación:

  • Corte las manzanas en trozos y retire las semillas.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva frío o acompañe con hielo.

8. Licuado de pera con leche

Este no es un licuado usual, pero sin duda es una delicia con características nutritivas, ya que es rica en vitaminas B y C además, de potasio y hierro.

Ingredientes:

  • 2 peras.
  • 1 taza de leche.
  • Azúcar al gusto.

Preparación:

  • Corte las peras en trozos y viértalas en la licuadora.
  • Añada el resto de los ingredientes y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva frío o agregue hielo.

9. Licuado de melocotón con leche

El licuado de melocotón se caracteriza por ser cremoso y refrescante al paladar. Y además, es una bebida cargada de fibra, es rica en agua y cuenta con vitaminas A, B1, B2, B6, C y E

Ingredientes:

  • 4 melocotones.
  • 1 taza de leche.
  • Azúcar al gusto.
  • 1 cucharada de miel.

Preparación:

  • Lave bien, pele y corte los melocotones en trozos.
  • Vierta los melocotones en trozos y el resto de los ingredientes en la licuadora.
  • Licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva frio o con cubos de hielo.

10. Licuado de Kiwi con leche

Este es un licuado cargado de vitaminas y minerales que ayudan a combatir la anemia, y además ayuda a mejorar el sistema digestivo.

Licuado de Kiwi con leche

Ingredientes:

  • 5 kiwis.
  • 1 taza de leche.
  • 2 cucharadas de leche condensada.
  • Azúcar al gusto.
  • Hielo triturado.

Preparación:

  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora.
  • Licue hasta lograr una mezcla homogénea.

A lo largo de este artículo hicimos referencia a los aportes nutritivos de los licuados de frutas con leche.

Dejamos para ti ricas y fáciles recetas que sin duda debes incorporar en tu dieta diaria con el objetivo de beneficiar tu salud.

Esta nota fue actualizada el 1 julio, 2020