+10 Licuados para Desayunar ¡Increíbles recetas!

Para esos días en que vas tarde al trabajo y no tienes tiempo de preparar un desayuno completo, traemos para ti fáciles recetas de licuados para desayunar, que te brindaran energía y nutrición. ¿Qué esperas para saber más sobre estas bebidas?

Licuados para desayunar

Beneficios de los Licuados para Desayunar

Los licuados elaborados a base de frutas, vegetales, cereales y lácteos resultan  muy nutritivos y que te brindaran energía a lo largo del día, por lo que son una excelente opción para desayunar.

Y entre los beneficios de consumir Licuados para Desayunar destacan los siguientes:

  • Mejoran la digestión.
  • Brindan energía al cuerpo.
  • Son fuente de vitamina y minerales.
  • Refuerzan el sistema inmunológico.
  • Reducen la ansiedad.

Los licuados frutas y vegetales resulta un gran aliado a la hora de desayunar, por lo  que se recomienda añadir avena o yogurt, para que estos tengan una consistencia más espesa y te nutran más.

+10 Recetas de Licuados para Desayunar

A continuación dejaremos para ti recetas sencillas para la elaboración de ricos y nutritivos licuados para desayunar

1. Licuado de cambur y avena

Este es un licuado cargado de potasio y fibra, y además, por su espesura hará que te sientas satisfecho por más tiempo.

Ingredientes:

  • 2 cambures.
  • 5 cucharadas de avena.
  • 100 ml de leche.
  • Azúcar al gusto.

Preparación:

  • Retire la concha de los cambures y pele la pulpa en trozos.
  • Vierta el cambur en trozos en la licuadora y añada la avena.
  • Licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Si desea puede añadirle azúcar al gusto.
  • Sirva frío.

2. Licuado de Papaya

La papaya o también conocida como lechosa es una fruta tropical sumamente nutritiva debido a sus aportes de fibra, y además, su consumo es beneficioso para el sistema digestivo y aumenta las defensas del organismo.

Ingredientes:

  • ¼ de kilo de papaya.
  • 100 ml de agua.
  • 4 cucharadas de leche en polvo (adicional)
  • Azúcar al gusto.

Preparación:

  • Vierta la pulpa de papaya en la licuadora y añada el resto de los ingredientes.
  • Mezcle hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva frío.

Este licuado lo puede preparar con o sin leche, esto lo dejamos a criterio del consumidor.

3. Licuado de avena y frutos rojos

Este batido es muy nutritivo y promueve la alimentación saludable, ya que es rico en fibra y vitaminas, y además es antioxidante.

Ingredientes:

  • 1 plátano.
  • 6 fresas.
  • 4 arándanos
  • 4 moras.
  • 6 cucharadas de avena.
  • 100 ml de leche.
  • Azúcar al gusto.
  • Canela en polvo (opcional)

Preparación:

  • Lave bien los frutos rojos y posteriormente viértalos en la licuadora.
  • Añada el resto de los ingredientes y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva frío y añada canela en polvo para decorar.

4. Licuado de piña, chía y avena

Este licuado es fuente de fibra, vitaminas y minerales, por lo que resulta muy efectivo para desayunar, ya que te brinda energía.

Ingredientes:

  • ¼ de kilo de pulpa de piña.
  • 1 cucharada de chía.
  • 4 cucharadas de avena.

Preparación:

  • Licue la piña y posteriormente cuélela.
  • Seguido de esto, vierta el jugo de piña con el resto de los ingredientes y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva frío.

5. Licuado de café y avena

Si eres amante del café y de la avena, la mezcla de estos ingredientes da origen a un licuado cargado de fibra y energía, lo que lo hace una excelente opción para desayunar.

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Licuado de café y avena

Ingredientes:

  • 1 taza de café frío.
  • 1 plátano o cambur.
  • 20 gramos de cacao en polvo.
  • 4 cucharadas de avena.

Preparación:

  • Vierta todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva frío.

6. Licuado de fresas, granola y cambur

Este licuado, sin duda es ideal para iniciar tu día con energía, ya que es una bebida cargada de fibra y potasio.

Ingredientes:

  • 1 cambur.
  • 5 fresas grandes.
  • 20 gramos de granola.
  • 100 ml de leche.
  • Canela al gusto.
  • Vainilla al gusto.

Preparación:

  • Lava bien las fresas y retira la concha del cambur. Corta las frutas en trozos.
  • Vierte todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva frío.

7. Licuado de mango

Este es un licuado para desayunar carga de vitaminas que te brindaran energía y además, blindarán tu sistema insume.

Ingredientes:

  • 2 mangos grandes.
  • 1 taza de yogurt.

Preparación:

  • Pele y corte la pulpa de mango en trozos,
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora, y licue hasta lograr una mezcla espesa.
  • Sirva frío.

Al momento de servir, si desea puede añadirle pedacitos de mango.

8. Licuado de arándanos y yogurt

Este batido es rico en antioxidantes, aminoácidos y ácidos grasos que brindan energía a nuestro cuerpo, por lo que esta bebida es un licuado para desayunar que no puedes descartar.

Licuado de arándanos y yogurt

Ingredientes:

  • 7 arándanos.
  • 1 taza de yogurt.
  • Miel al gusto.
  • 1 cucharada de chía.

Preparación:

  • Lave bien los arándanos.
  • Vierta los arándanos, el yogurt y la miel en la licuadora, mezcle hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Al momento de servir, añada las semillas de chía.

9. Licuado de durazno y yogurt

Esta es una bebida cargada de potasio y vitamina C, que además fortalece el sistema de defensas y te brindará energía a lo largo del día.

Ingredientes:

  • 3 duraznos maduros.
  • Y taza de yogurt.

Preparación:

  • Pele y corte la pulpa de los duraznos en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora, y licue hasta lograr una mezcla espesa.
  • Sirva frío.

Al momento de servir, se sugiere añadir a al Licuado pedacitos de durazno.

10. Licuado de guayaba con avena

La mezcla de guayaba con avena, da origen a uno de los licuados para desayunar, que contribuirá en gran medida en el aumento de las defensas, y además te brindará energía a lo largo del día.

Ingredientes:

  • 3 guayabas.
  • 3 cucharadas de avena.
  • 1 taza de leche o yogurt.
  • Canela en polvo. (Opcional)

Preparación:

  • Pele las guayabas y corte la pulpa en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora, y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Al momento de servir, añada canela en polvo, si lo desea.

A lo largo de este artículo, dejamos para ti prácticas recetas de bebidas cargadas de nutrientes que son ideales licuados para desayunar. ¿Qué esperas para probar estas delicias?

Esta nota fue actualizada el 13 mayo, 2020