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+10 Licuados para Desayunar ¡Increíbles recetas!

Para esos días en que vas tarde al trabajo y no tienes tiempo de preparar un desayuno completo, traemos para ti fáciles recetas de licuados para desayunar, que te brindaran energía y nutrición. ¿Qué esperas para saber más sobre estas bebidas?

Beneficios de los Licuados para Desayunar

Los licuados elaborados a base de frutas, vegetales, cereales y lácteos resultan  muy nutritivos y que te brindaran energía a lo largo del día, por lo que son una excelente opción para desayunar.

Y entre los beneficios de consumir Licuados para Desayunar destacan los siguientes:

  • Mejoran la digestión.
  • Brindan energía al cuerpo.
  • Son fuente de vitamina y minerales.
  • Refuerzan el sistema inmunológico.
  • Reducen la ansiedad.

Los licuados frutas y vegetales resulta un gran aliado a la hora de desayunar, por lo  que se recomienda añadir avena o yogurt, para que estos tengan una consistencia más espesa y te nutran más.

+10 Recetas de Licuados para Desayunar

A continuación dejaremos para ti recetas sencillas para la elaboración de ricos y nutritivos licuados para desayunar

1. Licuado de cambur y avena

Este es un licuado cargado de potasio y fibra, y además, por su espesura hará que te sientas satisfecho por más tiempo.

Ingredientes:

  • 2 cambures.
  • 5 cucharadas de avena.
  • 100 ml de leche.
  • Azúcar al gusto.

Preparación:

  • Retire la concha de los cambures y pele la pulpa en trozos.
  • Vierta el cambur en trozos en la licuadora y añada la avena.
  • Licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Si desea puede añadirle azúcar al gusto.
  • Sirva frío.

2. Licuado de Papaya

La papaya o también conocida como lechosa es una fruta tropical sumamente nutritiva debido a sus aportes de fibra, y además, su consumo es beneficioso para el sistema digestivo y aumenta las defensas del organismo.

Ingredientes:

  • ¼ de kilo de papaya.
  • 100 ml de agua.
  • 4 cucharadas de leche en polvo (adicional)
  • Azúcar al gusto.

Preparación:

  • Vierta la pulpa de papaya en la licuadora y añada el resto de los ingredientes.
  • Mezcle hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva frío.

Este licuado lo puede preparar con o sin leche, esto lo dejamos a criterio del consumidor.

3. Licuado de avena y frutos rojos

Este batido es muy nutritivo y promueve la alimentación saludable, ya que es rico en fibra y vitaminas, y además es antioxidante.

Ingredientes:

  • 1 plátano.
  • 6 fresas.
  • 4 arándanos
  • 4 moras.
  • 6 cucharadas de avena.
  • 100 ml de leche.
  • Azúcar al gusto.
  • Canela en polvo (opcional)

Preparación:

  • Lave bien los frutos rojos y posteriormente viértalos en la licuadora.
  • Añada el resto de los ingredientes y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva frío y añada canela en polvo para decorar.

4. Licuado de piña, chía y avena

Este licuado es fuente de fibra, vitaminas y minerales, por lo que resulta muy efectivo para desayunar, ya que te brinda energía.

Ingredientes:

  • ¼ de kilo de pulpa de piña.
  • 1 cucharada de chía.
  • 4 cucharadas de avena.

Preparación:

  • Licue la piña y posteriormente cuélela.
  • Seguido de esto, vierta el jugo de piña con el resto de los ingredientes y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva frío.

5. Licuado de café y avena

Si eres amante del café y de la avena, la mezcla de estos ingredientes da origen a un licuado cargado de fibra y energía, lo que lo hace una excelente opción para desayunar.

Ingredientes:

  • 1 taza de café frío.
  • 1 plátano o cambur.
  • 20 gramos de cacao en polvo.
  • 4 cucharadas de avena.

Preparación:

  • Vierta todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva frío.

6. Licuado de fresas, granola y cambur

Este licuado, sin duda es ideal para iniciar tu día con energía, ya que es una bebida cargada de fibra y potasio.

Ingredientes:

  • 1 cambur.
  • 5 fresas grandes.
  • 20 gramos de granola.
  • 100 ml de leche.
  • Canela al gusto.
  • Vainilla al gusto.

Preparación:

  • Lava bien las fresas y retira la concha del cambur. Corta las frutas en trozos.
  • Vierte todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva frío.

7. Licuado de mango

Este es un licuado para desayunar carga de vitaminas que te brindaran energía y además, blindarán tu sistema insume.

Ingredientes:

  • 2 mangos grandes.
  • 1 taza de yogurt.

Preparación:

  • Pele y corte la pulpa de mango en trozos,
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora, y licue hasta lograr una mezcla espesa.
  • Sirva frío.

Al momento de servir, si desea puede añadirle pedacitos de mango.

8. Licuado de arándanos y yogurt

Este batido es rico en antioxidantes, aminoácidos y ácidos grasos que brindan energía a nuestro cuerpo, por lo que esta bebida es un licuado para desayunar que no puedes descartar.

Ingredientes:

  • 7 arándanos.
  • 1 taza de yogurt.
  • Miel al gusto.
  • 1 cucharada de chía.

Preparación:

  • Lave bien los arándanos.
  • Vierta los arándanos, el yogurt y la miel en la licuadora, mezcle hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Al momento de servir, añada las semillas de chía.

9. Licuado de durazno y yogurt

Esta es una bebida cargada de potasio y vitamina C, que además fortalece el sistema de defensas y te brindará energía a lo largo del día.

Ingredientes:

  • 3 duraznos maduros.
  • Y taza de yogurt.

Preparación:

  • Pele y corte la pulpa de los duraznos en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora, y licue hasta lograr una mezcla espesa.
  • Sirva frío.

Al momento de servir, se sugiere añadir a al Licuado pedacitos de durazno.

10. Licuado de guayaba con avena

La mezcla de guayaba con avena, da origen a uno de los licuados para desayunar, que contribuirá en gran medida en el aumento de las defensas, y además te brindará energía a lo largo del día.

Ingredientes:

  • 3 guayabas.
  • 3 cucharadas de avena.
  • 1 taza de leche o yogurt.
  • Canela en polvo. (Opcional)

Preparación:

  • Pele las guayabas y corte la pulpa en trozos.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora, y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Al momento de servir, añada canela en polvo, si lo desea.

A lo largo de este artículo, dejamos para ti prácticas recetas de bebidas cargadas de nutrientes que son ideales licuados para desayunar. ¿Qué esperas para probar estas delicias?

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