+10 Licuados para rebajar ¡Beneficiosos para la salud!

¿Qué licuado es bueno para bajar de peso?. Si eres de las personas que desean perder peso de manera saludable y sin descuidar su nutrición, los licuados para rebajar son una excelente opción para ti.

En este artículo haremos referencia a ricas y nutritivas recetas de licuado ideales para incluir en tu dieta diaria.

Licuados para rebajar

Beneficios de los Licuados para Rebajar

El consumo de Licuados para Rebajar elaborados a base de frutas, verduras o vegetales incide en la pérdida de peso, ya que te brindan una alimentación nutritiva.

Pese a esto, te sugerimos adicionar actividad física regular para mejores resultados, y entre los beneficios de consumir licuados para rebajar destacan los siguientes:

  • Mejoran el proceso digestivo.
  • Aumentan los niveles de energía.
  • Poseen efectos depurativos.
  • Ricos en antioxidantes y fibra.
  • Mejoran el funcionamiento del organismo.
  • Ayudan a bajar de peso.
  • Ricos en vitaminas y minerales.
  • Ideales para combatir la retención de líquidos.
  • Eliminan las toxinas del cuerpo.
  • Hidratan el cuerpo.

+10 Recetas de licuados para rebajar

A continuación dejaremos para ti recetas sencillas para la elaboración de ricos y nutritivos Licuados para Rebajar:

1. Licuado de piña, perejil y sábila

Si deseas quemar grasas, el Licuado de piña, perejil y sábila es una excelente opción, ya que cuenta con propiedades diuréticas y antioxidantes y además ayuda a mejorar la digestión.

Ingredientes:

  • 3 rodajas de piña.
  • Un puñado de perejil.
  • El aloe de una rama de sábila.
  • El jugo de limón.
  • 150 ml de agua.

Preparación:

  • Vierte todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

Este es un batido que puede consumir diariamente durante una semana para mejores resultados.

2. Licuado de pepino y berro

El Licuado de pepino y berro es una de las opciones de licuados verdes que no puedes descartar si tu objetivos es rebajar algunos kilos, ya que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

Además es diurético, lo que evita la retención de líquidos.

Licuado de pepino y berro

Ingredientes:

  • 1 pepino.
  • Un puñado de berro.

Preparación:

  • Corte el pepino en trozos sin retirar la concha.
  • Vierte todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

3. Licuado de carambola y naranja

Este licuado es elaborado a base de carambola, y esta fruta también es conocida como fruta de estrella o tamarindo chino, e incide en gran medida en la pérdida de peso, por lo que su consumo es ideal en ayunas.

Ingredientes:

  • 5 carambolas.
  • El jugo de 2 naranjas.
  • 150 ml de agua.

Preparación:

  • Corte en trozos las carambolas sin retirar la concha.
  • Vierte todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

4. Licuado de pepino, manzana,  perejil y jengibre

Este es un licuado rico en vitamina C, vitamina B6, fibra, ácido fólico, omega 3 y además cuenta con propiedades antioxidantes.

Es una bebida que te sugeriremos consumir por 10 días seguidos después de desayunar, si tu objetivo es rebajar.

Ingredientes:

  • 1 pepino.
  • 1 manzana verde.
  • 1 puñado de perejil
  • 2 cucharadas de jengibre en polvo.
  • El jugo de 1 limón.
  • 2 hojas de espinacas.
  • 200 ml de agua,

Preparación:

  • Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
  • Vierte todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

5. Licuado de toronja y nopal

Este licuado es rica en fibra, vitaminas, minerales, y antioxidantes y además se caracteriza por ser baja en calorías, y su consumo es ideal por las mañanas.

Ingredientes:

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  • 1 nopal mediano sin espinas.
  • El jugo de una toronja.
  • 100 ml de agua.

Preparación:

  • Vierte todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

6. Licuado de frutos rojos y yogurt

Los frutos rojos se caracterizan por sus poderes antioxidantes que limpian el organismo, al tiempo que resulta muy nutritivo y ayuda a reducir los niveles de ansiedad.

Licuado de frutos rojos y yogurt

Ingredientes:

  • 5 fresas.
  • 5 arándanos rojos.
  • 1 taza de yogurt.

Preparación:

  • Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
  • Vierte todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

7. Licuado de papaya y avena

Esta es una bebida cargada de fibra y vitaminas, y además cuenta con propiedades diuréticas y antioxidantes, al tiempo que combate la retención de líquidos, por lo que su consumo es ideal para rebajar.

Ingredientes:

  • ½ kilo de papaya.
  • 5 cucharadas de avena.
  • 250 ml de agua.

Preparación:

  • Retire la concha de la papaya y corte en trozos.
  • Vierte todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

8. Licuado de avena y manzana

La avena es uno de los cereales aliados al momento de rebajar o perder peso, ya que cuenta con proteínas.

Es bajo en grasa y no aporta colesterol al organismo, y en conjunto con la manzana da origen a un Licuado para Rebajar bajo en calorías.

Ingredientes:

  • 1 manzana verde.
  • 2 cucharadas de avena.
  • 150 ml de agua.

Preparación:

  • Lave bien la manzana y corte en trozos.
  • Vierte todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

9. Licuado de sábila, limón y avena

La sábila, es una planta que ayuda a adelgaza, y complementada con limón y avena, da origen a Licuado para Rebajar que se caracteriza por ser bajo en calorías.

Ademas por poseer afectados desintoxicantes, ya que limpia las impureza del organismo.

Licuado de sábila, limón y avena

Ingredientes:

  • El aloe vera de una penca de sábila.
  • 2 cucharadas de avena.
  • El jugo de un limón.
  • 100 ml de agua.

Preparación:

  • Vierte todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

10. Licuado de chayote y lechuga

Este batido se caracteriza por poseer un alto contenido de agua, lo que lo hace ideal para rebajar y desintoxicar el cuerpo.

Ya que ayuda a reducir los niveles de colesterol y de azúcar en la sangre, siendo estos factores que influyen en el sobrepeso.

Ingredientes:

  • 1 chayote.
  • 1 pepino.
  • 7 hojas de lechuga.
  • El jugo de 1 limón.

Preparación:

  • Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
  • Vierte todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirva al momento.

Son muchos los licuados para rebajar que puedes incluir en tu dieta diaria para lograr bajar esos kilos de más.

En este artículo dejamos para ti nutritivas y prácticas recetas que puedes elaborar en la comodidad de tu hogar. ¿Qué esperas para probar estas delicias?

Esta nota fue actualizada el 2 julio, 2020