¿Qué licuado es bueno para bajar de peso?. Si eres de las personas que desean perder peso de manera saludable y sin descuidar su nutrición, los licuados para rebajar son una excelente opción para ti.
En este artículo haremos referencia a ricas y nutritivas recetas de licuado ideales para incluir en tu dieta diaria.
En esta nota, encontraras lo siguiente
Beneficios de los Licuados para Rebajar
El consumo de Licuados para Rebajar elaborados a base de frutas, verduras o vegetales incide en la pérdida de peso, ya que te brindan una alimentación nutritiva.
Pese a esto, te sugerimos adicionar actividad física regular para mejores resultados, y entre los beneficios de consumir licuados para rebajar destacan los siguientes:
- Mejoran el proceso digestivo.
- Aumentan los niveles de energía.
- Poseen efectos depurativos.
- Ricos en antioxidantes y fibra.
- Mejoran el funcionamiento del organismo.
- Ayudan a bajar de peso.
- Ricos en vitaminas y minerales.
- Ideales para combatir la retención de líquidos.
- Eliminan las toxinas del cuerpo.
- Hidratan el cuerpo.
+10 Recetas de licuados para rebajar
A continuación dejaremos para ti recetas sencillas para la elaboración de ricos y nutritivos Licuados para Rebajar:
1. Licuado de piña, perejil y sábila
Si deseas quemar grasas, el Licuado de piña, perejil y sábila es una excelente opción, ya que cuenta con propiedades diuréticas y antioxidantes y además ayuda a mejorar la digestión.
Ingredientes:
- 3 rodajas de piña.
- Un puñado de perejil.
- El aloe de una rama de sábila.
- El jugo de limón.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Vierte todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
Este es un batido que puede consumir diariamente durante una semana para mejores resultados.
2. Licuado de pepino y berro
El Licuado de pepino y berro es una de las opciones de licuados verdes que no puedes descartar si tu objetivos es rebajar algunos kilos, ya que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
Además es diurético, lo que evita la retención de líquidos.
Ingredientes:
- 1 pepino.
- Un puñado de berro.
Preparación:
- Corte el pepino en trozos sin retirar la concha.
- Vierte todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
3. Licuado de carambola y naranja
Este licuado es elaborado a base de carambola, y esta fruta también es conocida como fruta de estrella o tamarindo chino, e incide en gran medida en la pérdida de peso, por lo que su consumo es ideal en ayunas.
Ingredientes:
- 5 carambolas.
- El jugo de 2 naranjas.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Corte en trozos las carambolas sin retirar la concha.
- Vierte todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
4. Licuado de pepino, manzana, perejil y jengibre
Este es un licuado rico en vitamina C, vitamina B6, fibra, ácido fólico, omega 3 y además cuenta con propiedades antioxidantes.
Es una bebida que te sugeriremos consumir por 10 días seguidos después de desayunar, si tu objetivo es rebajar.
Ingredientes:
- 1 pepino.
- 1 manzana verde.
- 1 puñado de perejil
- 2 cucharadas de jengibre en polvo.
- El jugo de 1 limón.
- 2 hojas de espinacas.
- 200 ml de agua,
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierte todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
5. Licuado de toronja y nopal
Este licuado es rica en fibra, vitaminas, minerales, y antioxidantes y además se caracteriza por ser baja en calorías, y su consumo es ideal por las mañanas.
Ingredientes:
- 1 nopal mediano sin espinas.
- El jugo de una toronja.
- 100 ml de agua.
Preparación:
- Vierte todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
6. Licuado de frutos rojos y yogurt
Los frutos rojos se caracterizan por sus poderes antioxidantes que limpian el organismo, al tiempo que resulta muy nutritivo y ayuda a reducir los niveles de ansiedad.

Ingredientes:
- 5 fresas.
- 5 arándanos rojos.
- 1 taza de yogurt.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierte todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
7. Licuado de papaya y avena
Esta es una bebida cargada de fibra y vitaminas, y además cuenta con propiedades diuréticas y antioxidantes, al tiempo que combate la retención de líquidos, por lo que su consumo es ideal para rebajar.
Ingredientes:
- ½ kilo de papaya.
- 5 cucharadas de avena.
- 250 ml de agua.
Preparación:
- Retire la concha de la papaya y corte en trozos.
- Vierte todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
8. Licuado de avena y manzana
La avena es uno de los cereales aliados al momento de rebajar o perder peso, ya que cuenta con proteínas.
Es bajo en grasa y no aporta colesterol al organismo, y en conjunto con la manzana da origen a un Licuado para Rebajar bajo en calorías.
Ingredientes:
- 1 manzana verde.
- 2 cucharadas de avena.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien la manzana y corte en trozos.
- Vierte todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
9. Licuado de sábila, limón y avena
La sábila, es una planta que ayuda a adelgaza, y complementada con limón y avena, da origen a Licuado para Rebajar que se caracteriza por ser bajo en calorías.
Ademas por poseer afectados desintoxicantes, ya que limpia las impureza del organismo.

Ingredientes:
- El aloe vera de una penca de sábila.
- 2 cucharadas de avena.
- El jugo de un limón.
- 100 ml de agua.
Preparación:
- Vierte todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
10. Licuado de chayote y lechuga
Este batido se caracteriza por poseer un alto contenido de agua, lo que lo hace ideal para rebajar y desintoxicar el cuerpo.
Ya que ayuda a reducir los niveles de colesterol y de azúcar en la sangre, siendo estos factores que influyen en el sobrepeso.
Ingredientes:
- 1 chayote.
- 1 pepino.
- 7 hojas de lechuga.
- El jugo de 1 limón.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierte todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
Son muchos los licuados para rebajar que puedes incluir en tu dieta diaria para lograr bajar esos kilos de más.
En este artículo dejamos para ti nutritivas y prácticas recetas que puedes elaborar en la comodidad de tu hogar. ¿Qué esperas para probar estas delicias?