Como o senhor aceita a chia?
As sementes de Chia eram originárias da América Central e os astecas e maias as consumiam para se sentirem bem e para melhorar sua saúde, por isso costumavam adicioná-las às refeições, bem como bebê-las.
A água de Chia
é uma maneira de consumir essa maravilha natural cheia de propriedades que beneficiam e valorizam nosso corpo, e é uma das melhores fontes de Ômega 3 que podemos encontrar na natureza.
Nos últimos anos vimos que beber água da chia
se tornou um complemento da dieta de milhares de pessoas que querem parecer e sentir-se bem, porque é rica em fibras e proteínas, o que sem dúvida favorece muito.
O conhecimento das propriedades e dos benefícios da água chia nos permitirá entrar numa onda natural e saudável que traz nutrientes, minerais e vitaminas ao nosso corpo para torná-lo mais forte.
En esta nota, encontraras lo siguiente
O que é água da chia?
A água de Chia
é uma bebida natural que se tornou popular nos últimos anos graças a seus enormes benefícios que conseguem impactar favoravelmente o corpo.
Porque é uma fonte de propriedades naturais que nos dão vitalidade ao mesmo tempo em que regulam o funcionamento de nossos órgãos.
Para que serve a água da chia?
A água da Chia
é uma opção saudável que pode ser integrada à nossa dieta equilibrada.
Como serve para regular nosso trânsito intestinal, fortalece nossos ossos, nos mantém saciados, age como um potente anti-inflamatório e como se isso não fosse suficiente para fortalecer nosso sistema imunológico.
Grandes e pequenos podem consumir sementes de chia para melhorar sua saúde
e levar uma vida plena e cheia de qualidade.
A água da chia pode me ajudar a perder peso?
A Chia é freqüentemente recomendada para aqueles que procuram perder peso graças às suas propriedades naturais, e é rica em fibras, o que nos permite sentir-nos saciados por mais tempo e evitar petiscos antes das horas de refeições estabelecidas.
Além disso, contribui para aumentar o desempenho daqueles que praticam atividades físicas, evitando cãibras e dores musculares.
Torna-se assim um aliado perfeito quando se trata de manter em forma e com o peso ideal
Benefícios de beber água da chia
Como vimos, a chia é uma semente com grande potencial que favorece diretamente nosso corpo, graças às suas qualidades naturais.
Assim, conhecendo seus benefícios, poderemos dar-lhe a importância que merece e receber um carinho especial.
- Regulamenta o trânsito intestinal: a Chia é rica em mucilagem, um recurso natural que melhora nosso sistema digestivo, evita a prisão de ventre, pois aumenta o bolo fecal e facilita a evacuação sem problemas
- Regula a pressão arterial: Seu alto teor de Ômega 3 com vasodilatador e propriedades antitrombóticas regulam a pressão arterial e o colesterol no sangue.
- Previne doenças coronárias: graças ao seu alto teor de fibras e beta-sitosteróis, a chia evita a possibilidade de sofrer de doenças coronárias.
- Antioxidante: graças às suas propriedades naturais, inclusive antioxidantes, evita a ação dos radicais livres e evita possíveis infecções.
- Anti-inflamatório: Seus componentes naturais lhe permitem agir como um poderoso anti-inflamatório que alivia a dor artrítica de doenças crônicas como artrite, artrite reumatóide e osteoartrose.
- Protege os ossos: a Chia é rica em cálcio, um mineral essencial para melhorar a massa e a estrutura óssea.
Quais são os benefícios de beber água da chia de estômago vazio?
Uma das maneiras de desfrutar mais amplamente dos benefícios da chia é consumi-la de estômago vazio, para que saibamos quais são as qualidades que promovem nossa saúde.
- Contribui para a perda depeso: a Chia produz um efeito de saciedade quando consumida, portanto, se ingerida com o estômago vazio, ficamos cheios por muito mais tempo, o que evita comer fora das horas estabelecidas.
- Previne o diabetes: graças ao seu nível de fibras, pode regular os níveis de açúcar no sangue, o que evita picos de glicose e insulina no sangue.
- Fornece energia: graças a suas vitaminas, evita o peso, a fadiga ou a fraqueza.
- Proporciona hidratação: graças à capacidade de armazenar água, as sementes de chia ajudam a manter o corpo hidratado por mais tempo.
- Permitir obter massa muscular: A quantidade de fibras e proteínas que ela oferece permite regenerar o tecido muscular.
Por quanto tempo o senhor deve beber água chia com o estômago vazio?
A Chia é uma semente cheia de grandes benefícios que, quando tomada de estômago vazio, pode aumentar seu alcance enquanto nos enche de energia e nos mantém saudáveis,
O tempo apropriado de consumo dependerá dos resultados que o senhor quiser obter, mas os peritos recomendam não exceder a quantidade de 30 gramas ou 3 colheres de sopa por dia, por causa da alta ingestão de fibras.
Há até quem indique que é melhor bebê-la pela manhã e pela tarde para permitir seu raio de ação.
Quais são as propriedades da água da chia?
Essa bebida é rica em minerais, vitaminas e ácidos graxos essenciais para o bom funcionamento de nosso corpo e é antioxidante, antiinflamatória e purificante.
- Rico em Ômega 3
- Tem as vitaminas A, B, C e E
- Fornece energia
- Rico em proteínas
- Contém aminoácidos
- Ácido glutâmico
- Ácido aspártico
- Arginina
- Licine
- Glisin
- Lípidos
- Ácidos graxos saturados, monoinsaturados, polinsaturados, linolênicos, palmíticos
- Contém minerais tais como ferro, fósforo, cálcio, potássio, magnésio, zinco, manganês e alumínio.
A água da chia é boa para o fígado?
Assementes de Chia são boas para manter um fígado saudável, fornecem gorduras solúveis de Omega-3 e fibras solúveis, benéficas para o bom funcionamento desse órgão de importância vital para o corpo humano.
Previne também o aparecimento de pedras na vesícula biliar e impede a formação de substâncias nocivas no intestino, o que indica que é uma opção benéfica para ajudar no equilíbrio adequado que deve existir.
O fígado precisa ser atendido e cuidado, pois recolhe e redistribui nutrientes no corpo e nos músculos através da corrente sanguínea. Além de identificar e decompor os componentes absorvidos, carboidratos, gorduras ou proteínas e ser uma reserva de energia para o nosso organismo.
Contra-indicações de beber água da chia
O consumo de sementes de chia é geralmente saudável e gera impactos positivos em nossa saúde, mas seu uso excessivo pode causar efeitos adversos.
Dentro de suas contra-indicações, temos o seguinte:
- Alergias: Embora não seja muito comum, a chia pode gerar efeitos alérgicos em algumas pessoas com sensibilidade a qualquer de seus componentes e desenvolver erupções cutâneas, urticária, olhos lacrimejantes, dificuldade para respirar, vômitos, diarréia e inchaço da língua.
- Alteração do açúcar no sangue: um de seus efeitos é a redução do açúcar no sangue após as refeições, porém em pessoas que tomam medicamentos que controlam a glicose podem gerar efeitos nocivos, de modo que seu consumo deve ser monitorado por um especialista.
- Pressão sanguínea baixa: o consumo indiscriminado da chia pode causar pressão sanguínea baixa, portanto o senhor deve tomar cuidado para evitar descompensações desnecessárias.
- Sangramento: as sementes de Chia são ricas em ácidos graxos Ômega 3, de modo que beber muito desse alimento pode causar diluição do sangue, o que causaria um sangramento pesado e perigoso.
+2 Receitas para preparar a água da chia
A Chia é uma superalimentação cheia de grandes qualidades graças à sua contribuição como fonte de energia, por isso muitos hoje preferem incluí-la em sua dieta diária e assim aumentar sua estabilidade.
É também muito fácil de fazer e muito agradável para o paladar. Algumas de suas receitas são: 
Águas tradicionais da chia
Esta é uma receita muito fácil de preparar, ideal para começar o dia, suas propriedades naturais receberão energia de injeção e, portanto, serão mais pró-ativas.
Ingredientes
- 30 gramas de chia
- Suco de 2 limões
- 1 litro de água
- 3 colheres de sopa de stevia
Como preparar
- Coloque as sementes de chia em uma tigela com uma xícara de água, para mergulhar por uma hora
- Mexer de vez em quando para que as sementes não se amontoem
- Colocar o resto da água em um cântaro junto com o suco de limão e o stevia
- Agitar a mistura para integrar bem os ingredientes
- Quando as sementes da chia estiverem prontas, acrescente-as à limonada
- Agitar bem novamente para integrar as sementes da chia
- Refrigerar até o frio.
Água de chia com pepino e limão
Receita saudável e hidratante, que encherá sua vida de saúde, seus ingredientes fornecem as propriedades necessárias para nutrir nosso corpo.
Ingredientes
- 30 gramas de sementes de chia
- 1 1/2 litros de água
- 1 pepino, cortado e descascado
- Sumo de dois limões
- 2 colheres de sopa de mel
Como preparar
- Colocar no copo de um liquidificador meio litro de água junto com o pepino picado
- Misturar por alguns segundos para obter uma mistura homogênea
- Esforçar e servir em um jarro
- Junte a água restante com o suco dos limões, o mel e as sementes da chia
- Mexer bem e deixar ficar no refrigerador até que as sementes da chia se expandam e liberem a mucilagem
A água da chia é sem dúvida uma das bebidas mais deliciosas e saudáveis, e em todo o nosso conteúdo deixamos para o senhor, úteis receitas de água da chia que o senhor pode fazer no conforto de sua casa.
O que o senhor está esperando para saborear essa deliciosa bebida?
