Água de coco Saudável e refrescante!

Quais são as vantagens da água de coco? Como o senhor a bebe? A água de coco é uma bebida refrescante e nutritiva, ideal para se desfrutar nos dias de verão e após a atividade física. Porque permite que o senhor recupere os sais minerais perdidos por causa do esporte.

Muitos países têm a cultura do consumo de água de coco para refrescar, suas propriedades naturais lhe conferem uma atração muito particular e é que jovens e velhos podem consumi-la sem problemas e desfrutar de seus benefícios.

Para muitos é sempre um bom momento para desfrutar dos benefícios que o coco pode oferecer e que, mergulhando um pouco em seu mundo, podemos descobrir as muitas razões pelas quais devemos beber água de coco pelo menos uma vez.

O que é água de coco?

A água de coco é uma bebida típica dos países tropicais, é composta de um líquido que se encontra naturalmente no oco dentro do coco e tem uma cor transparente, que às vezes até tende a ser um pouco opaca, e se encontra dentro da fruta rodeada pela polpa de coco.

Ela se destaca por ser uma bebida refrescante que permite imprimir benefícios ao organismo graças às suas propriedades isotônicas que, por sua vez, permitem reidratar o corpo.

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Para que serve a água de coco?

A água de coco contém muitos minerais e vitaminas que ajudam a manter nossa saúde. Também ajuda a limpar o corpo de bactérias e fortalece o sistema imunológico, tornando-o uma escolha repleta de muitos benefícios.

Além disso, a água de coco é normalmente consumida por aqueles que tendem a se exercitar constantemente porque, graças às suas propriedades, permite recuperar os sais minerais perdidos na atividade física.

Também tem uma quantidade considerável de fibras que contribuem para o trânsito intestinal, impedindo a constipação e eliminando substâncias fermentadas dos intestinos que causam sérios problemas de saúde.

A água de coco pode me ajudar a perder peso?

Um dos benefícios da água de coco é que ela não engorda, ao contrário do que muitos acreditam, essa bebida pode recuperar minerais e vitaminas necessárias para o bom funcionamento de nosso corpo e, graças ao fato de ser um líquido com baixo teor de gordura, ajuda a manter nosso peso ideal.

Considerada uma bebida isotônica, a contribuição calórica da água de coco é realmente baixa em comparação com sua polpa, por isso é excelente quando se trata de cumprir uma dieta de baixas calorias.

Ele também contém minerais como potássio e magnésio, úteis para eliminar naturalmente o excesso de retenção de líquidos em nosso corpo. Dessa maneira, o inchaço possível é reduzido e seu corpo ficará mais leve e livre de toxinas que o senhor elimina pela urina.

Benefícios de beber água de coco

Beber água de coco regularmente pode trazer grandes benefícios ao nosso corpo, graças à sua contribuição nutricional nos mantém hidratados e regula as funções básicas do nosso corpo. Entre seus grandes benefícios podemos encontrar:

• Combate a constipação: graças à alta ingestão de fibras, o coco melhora nossa digestão, enquanto ajuda a tratar a indigestão, a azia e o refluxo, sendo uma boa opção para as mulheres grávidas. É recomendável também para aqueles que sofrem de vômitos constantes, pois limpa e hidrata o esôfago, aliviando a irritação causada pela acidez do conteúdo estomacal.
• Ajuda a controlar a pressão arterial: seu teor de potássio neutraliza o efeito do sódio no organismo, de modo que ajuda a baixar a pressão arterial alta, reduzindo o risco de doenças cardíacas.
• Regulamenta o colesterol: Especialistas dizem que o consumo diário de água de coco permite a redução das placas de ateroma dentro das artérias, o que reduz o colesterol e aumenta a saúde do coração.
• Combate as cólicas: graças à contribuição do cálcio e do magnésio que permitem o coco, seu consumo ajuda a saúde dos músculos, sendo eficiente para a prevenção e tratamento das cólicas naqueles que praticam qualquer atividade física.
• Melhora o funcionamento dos rins: por ser água, percorre todo o trato digestivo até chegar ao sangue, removendo assim as toxinas e estimulando o funcionamento dos rins, pois produz mais urina.

Quais são os benefícios da água de coco com o estômago vazio?

Beber esse tratamento refrescante com o estômago vazio pode ser benéfico para sua saúde, porque o corpo absorve todos os nutrientes que lhe permitem sentir-se saciado.

Além disso, é um poderoso produto de limpeza ideal para ser consumido logo na véspera de qualquer refeição. Alguns dos benefícios mais notáveis de consumi-lo com o estômago vazio são:

• Não promove ganho de peso: essa deliciosa bebida tem bom gosto e consegue hidratar o corpo, contém também carboidratos naturais que substituem perfeitamente qualquer outra bebida.
• Hidratante natural: graças ao seu alto teor de eletrólitos e minerais, o corpo estará sempre hidratado, inclusive a pele, o que permite queimar mais gordura e recuperar naturalmente nutrientes e sais minerais.
• Não contém açúcar: graças ao seu baixo teor de açúcar, essa bebida é segura e permite não sentir nenhum risco de sofrer de diabetes.
• Combate a ressaca: o coco contém calorias e açúcar que elevam a glicemia, de modo que ajuda a melhorar sintomas como desconforto e inchaço abdominal, limpando e ajudando o fígado.
• Rico em nutrientes: É uma bebida que contém minerais essenciais como cálcio, magnésio, fosfatos, potássio e sódio, necessários para o bom funcionamento do nosso organismo.

Por quanto tempo o senhor deve beber água de coco com o estômago vazio?

Essa bebida, como vimos, favorece muito nosso corpo, se seu consumo for adequado e não o exceder, podemos obter os nutrientes necessários, bem como grandes benefícios a nível geral.

Se consumido com o estômago vazio, o ideal é tomar um único copo, isso lhe permitirá purificar seu corpo logo pela manhã e injetar energia para enfrentar o dia enquanto o ajuda a queimar gordura.

Especialistas recomendam beber no máximo 5 copos por dia dessa bebida isotônica e restauradora, indicando que exceder essa dose pode causar sérios problemas.

Recomendam, portanto, que o consumam ao acordar, antes do almoço, durante o exercício físico, no final do exercício e antes do jantar.

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Quais são as propriedades da água de coco?

O consumo dessa bebida tropical se revela positivo para nós, seu frescor, seu sabor e seus componentes naturais lhe conferem atributos que nos permitem ter uma boa saúde. Entre suas propriedades podemos encontrar:

• Ela contém potássio, antioxidantes e citocininas que promovem a divisão celular.
• É rico em L-arginina, ácido ascórbico e magnésio.
• É rico em minerais como cálcio, magnésio, fósforo, iodo, sódio, ferro, selênio, zinco, manganês, etc,
• É umectante, remineralizante, antioxidante, energético e contribui para a regularização da pressão arterial.
• Ela é rica em vitaminas, especialmente em vitamina C.

Contra-indicações de beber água de coco

Como em todos os casos o abuso no consumo dessa bebida pode causar efeitos negativos à saúde, por isso é recomendável tomar as doses recomendadas para evitar problemas de saúde desnecessários. Algumas das contra-indicações da água de coco são:

• Fibrose cística: A fibrose cística pode baixar os níveis de sal no corpo, a água de coco não é um líquido benéfico para ajudar a elevar os níveis de sal nas pessoas com fibrose cística, pois pode conter muito sódio e muito potássio.
• Níveis elevados de potássio no sangue: contém níveis elevados de potássio, portanto, se o senhor tem níveis elevados de potássio no sangue, não é recomendado o seu consumo.
• Tensão arterial baixa: Pode baixar a pressão arterial, portanto, se o senhor tiver problemas de pressão arterial, verifique com seu médico antes de começar a beber água de coco.
• Problemas renais: contém altos níveis de potássio, se os rins não funcionam corretamente pode se tornar um problema porque não é eliminado naturalmente, portanto não é recomendado para consumo.

+2 Receitas para fazer água de coco

Para muitos, a água de coco é uma bebida refrescante e cheia de grande potencial, portanto, conhecer receitas que a contenham é uma oportunidade de aproveitar ao máximo seus benefícios.

Água de coco, aipo e limão

Uma receita saudável, ideal para aqueles que perdem peso e mantêm sua figura, seus nutrientes e ingredientes são uma combinação cheia de sabor e potencial. Também acelera seu metabolismo e promove a eliminação do excesso de líquidos. Ingredientes:

• 200 ml de água de coco
• 1 aipo
• Suco de meio limão
• Gelo

Como se preparar:

1. Colocar no copo de um liquidificador a água de coco junto com o aipo e o suco de meio limão
2. Misturar por alguns segundos para integrar bem todos os ingredientes
3. Servir em um copo com gelo

 

Água de coco com leite

Uma receita destinada aos que procuram bebidas com um toque cremoso, mas nutritiva e saudável. Ingredientes:

• 2 cocos tenros com sua água
• 1 lata de leite condensado
• 1 pode evaporar o leite
• 1 litro de leite
• Gelo

Como se preparar:

1. Coloque a água dos cocos em uma tigela.
2. Abrir o coco e remover a polpa
3. Misturar a polpa e a água de coco com o leite condensado e o leite evaporado até que o coco esteja finamente moído
4. Despeje o coco liquefeito em um jarro
5. Acrescentar o leite integral e mexer
6. Servir em um copo com gelo

 

Água de coco com leite[/captação] Não há dúvida de que a água de côco fornece numerosas contribuições para a saúde e o bem-estar de nosso corpo, e em todo o nosso conteúdo deixamos para o senhor receitas fáceis que são muito atraentes para o paladar.

De que o senhor está esperando para preparar água de coco no conforto de sua casa?