Infusiones de limón (Recetas y más)

¿Sabías que el limón da origen a maravillosas infusiones que te pueden ayudar a mejorar la salud? Estas pueden ser elaboradas a partir del jugo o de la cascara, y sin duda debes probarla.

Infusiones de limón, un gran aliado para la salud

El limón es una de las frutas cítricas que brinda mayores aportes para la salud, y hay expertos que afirman que la mejor forma de aprovechar todos sus beneficios es preparándola a modo de infusión, las cuales pueden ser elaboradas con la cascara del limón o con el propio jugo.

Las infusiones de limón se pueden convertir en tu gran aliado a la hora de cuidar de tu salud, ya que son ricas en vitaminas, minerales y fibra.

Que ayudan a mejorar el funcionamiento de tu organismo y a combatir los malestares que aquejan al ser humano, es especial los problemas digestivos y respiratorios.

El limón es una fruta cítrica que brinda grandes beneficios para la salud

¿Para qué sirven las infusiones de limón?

La infusión de limón resulta un gran aliado a la hora de combatir malestares propios del resfriado común, puesto que ayuda a subir las defensas y por ende blinda el funcionamiento del sistema inmunológico.

Además, esta infusión con toque cítrico, ayuda a mejorar los procesos digestivos, ya que ayuda a combatir los gases y además malestares digestivos.

¿Cuáles son las propiedades de las infusiones de limón?

Entre las propiedades de las infusiones de limón destacan las siguientes:

  • Cuenta con minerales como el potasio, el magnesio, que ayudan a subir las defensas.
  • Es rico en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión.
  • Cuenta con un gran contenido de vitamina C, que ayuda a blindar el sistema inmunológico.
  • Contiene ácido cítrico, lo que estimula la salivación.
  • Rico en fitonutrientes como las flavanonas, las cuales estimulan y potencia la efectividad de la vitamina C.

Beneficios de las infusiones de limón

Entre los beneficios de las infusiones de limón destacan los siguientes:

  • Ideal para combatir enfermedades respiratorias.
  • Sube las defensas.
  • Ayuda a mejorar el proceso digestivo.
  • Mejora la higiene bucal.
  • Ayuda a bajar de peso.
  • Reduce los niveles de grasa de la piel.
  • Es hidratante.
  • Brinda energía.
  • Combate la retención de líquidos.
  • Ideal para desintoxicar el cuerpo.
  • Mejora la circulación de la sangre.

Contraindicaciones de tomar las infusiones de limón

El consumo de infusiones de limón no está recomendando en personas que sufran de gastritis o acidez, ya que esta bebida tiende a ser de sabor acido, lo que podría incrementar los malestares propios de las enfermedades antes mencionadas.

Por otra parte, su ingesta recurrente puede ocasionar que los dientes tomen una tonalidad amarillenta.

Por lo que se sugiere enjuagar la boca con agua luego de tomar la infusión de limón, o cualquier otra de sus  presentaciones, como lo son las aguas saborizadas.

¿Se puede tomar infusiones de limón en el embarazo?

El consumo de infusiones de limón es altamente recomendado en mujeres en periodo de gestación.

Debido a que el limón cuenta con un alto contenido de hierro y calcio, siendo estos uno de los minerales primordiales para garantizar la salud de la madre y una buena formación del feto.

Además, es una fruta rica en fibra que ayuda a combatir el estreñimiento, siendo esta una de los principales malestares del embarazo.

Infusión de limón, canela y jengibre

¿Contienen cafeína las infusiones de limón?

Naturalmente, el limón no contiene cafeína, por lo que las infusiones de limón no tendrían por qué afectar el sueño.

Así que puedes consumir esta infusión a cualquier hora del día, aunque se sugiere que sea previo o posterior a las comidas.

¿Cuál es la planta de las infusiones de limón?

El limonero, o conocido por su nombre científico como Citrus Limon, es un árbol frutal que da origen al limón.

Puede alcanzar los 4 metros de altura y posee una apariencia llamativa que ha llevado a que el Limonero se cultive con un objetivo ornamental

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Este es un árbol perenne que forma parte de la familia de las rutáceas y pertenece al género cítrico, y suele ser cultivado en zonas tropicales del mundo, puesto que no se adapta a climas fríos.

Su fruta, el limón, tiende a ser amarillo o verde, esto depende de la variedad de limón cultivada.

¿Cómo se toman las infusiones de limón?

Al momento de degustar una saludable infusión de limón puedes tomarla caliente, al momento de prepararla o puedes dejar que se enfríe y acompañarla con hielo, esto lo dejamos a criterio del consumidor.

Es preciso acotar que el limón tiene a ser acido, por lo que la infusión se pondrá más acida con el pasar de los minutos, así que te sugerimos tomarla al momento de su elaboración.

+3 Recetas para hacer infusiones de limón

A continuación dejaremos para ti fáciles recetas para preparar infusiones de limón:

Infusión de limón

La infusión de limón es ideal para aliviar malestares propios de las enfermedades respiratorias y el resfriado común, además funciona como agente que contribuye en la pérdida de peso.

Ingredientes:

  • 500 ml de agua.
  • El jugo y cascara de 1 limón.

Preparación:

  1. Vierta el agua en una olla y ponga a hervir.
  2. Cuando el agua llegue a punto de ebullición, agregue las cascaras y el jugo de limón.
  3. Deje cocinar por unos 7 minutos.
  4. Sirva cuando desee.
Infusión de limón

Infusión de limón con miel

Usar miel a la hora de preparar infusiones medicinales, es idóneo, ya que la miel es un endulzante natural que ayuda a potenciar las propiedades de la infusión.

La mezcla de limón y miel da origen a una infusión que te ayudará a aliviar la tos y el dolor de garganta.

Ingredientes:

  • 400 ml de agua.
  • El jugo y cascara de 1 limón.
  • Miel al gusto.

Preparación:

  1. Vierta el agua en una olla y ponga a hervir.
  2. Cuando el agua llegue a punto de ebullición, agregue las cascaras y el jugo de limón.
  3. Deje cocinar por unos 7 minutos.
  4. Posterior a esto, agregue miel al guste y sirva.
Infusión de limón con miel

Infusión de limón y jengibre

La combinación de limón y jengibre da origen a una infusión cargada de propiedades digestivas y antinflamatorias.

Ingredientes:

  • 300 ml de agua.
  • El jugo de 2 limones.
  • 5 gramos de jengibre rallado.

Preparación:

  1. Vierta el agua en una olla y ponga a hervir.
  2. Cuando el agua llegue a punto de ebullición, agregue el jugo de limón y el jengibre.
  3. Deje cocinar por unos 7 minutos.
  4. Sirva al momento.
Infusión de limón y jengibre

Sin duda, las infusiones de limón son un gran aliado para la salud, y a lo largo de nuestro contenido hicimos referencia a todas sus bondades y beneficios para la salud.

Además dejamos para ti, prácticas recetas que pueden ser elaboradas en la comodidad el hogar. ¿Qué esperas para degustar de una saludable infusión de limón?

Esta nota fue actualizada el 22 octubre, 2020