Água de linhaça Bebida rica em fibras!

Quais são os benefícios da água de linhaça? A água de linhaça tem grandes qualidades que lhe permitem levar uma vida mais saudável. Suas propriedades naturais permitem que o corpo tenha um melhor desempenho, e é por isso que cada vez mais pessoas preferem essa bela bebida.

Do mesmo modo, a água de linhaça é uma fonte de fibras que contribui para o bom desempenho do nosso sistema digestivo, e seus muitos benefícios lhe conferem um lugar de honra no mundo da saúde.

Conhecer os benefícios, as propriedades, os benefícios e até as contra-indicações de uma bebida natural nos permitirá aproveitar e aproveitar ao máximo tudo o que a água de linhaça tem para cada um de nós.

En esta nota, encontraras lo siguiente

O que é água de linhaça?

A água de linhaça é uma bebida natural feita a partir da infusão de sementes de linhaça, também conhecidas como sementes de linhaça. Ao qual, para seu benefício, o limão é acrescentado para mantê-lo por mais tempo.

Para que serve a água de linhaça?

A água de linhaça serve para melhorar o bom funcionamento do corpo, suas propriedades naturais conseguem imprimir benefícios excepcionais ao corpo humano, o que se traduz em características positivas para nossa saúde.

Essa bebida nos dá nutrientes importantes que permitem um melhor funcionamento não só no digestivo, evita também o sofrimento ou o sofrimento de doenças cardiovasculares e é fonte de fibras, ômega 3 e lignanos.

Também por ser uma bebida de baixa caloria permite controlar e reduzir o peso, muitos a consomem para manter naturalmente seu bom número.

A água de linhaça pode ser usada para perder peso?

Muitas pessoas dizem que o linhaça permite ao senhor perder peso, estudos têm demonstrado que, de fato, ele permite ao senhor perder peso. É uma bebida rica em fibras dietéticas que promove a digestão e ajuda a nivelar naturalmente nosso corpo.

O linhaça é rico em gorduras polinsaturadas que ajudam a reduzir o colesterol ruim, permitem o crescimento celular e o funcionamento do cérebro, de modo que se torna uma boa escolha no momento de nossos cuidados.

Além disso, ela favorece a digestão, que tem uma propriedade fundamental e é que estar incluída em nossa dieta diária nos permite sentir a saciedade, o que por sua vez contribui para a redução da ansiedade e do estresse.

O organismo precisa de gorduras para manter sua estabilidade e as sementes de linhaça permitem produzir efetivamente essas gorduras saudáveis, o que é essencial no momento de manter o peso ideal, é claro, desde que seu consumo seja cuidadoso e não exceda a quantidade.

Benefícios de beber água de linhaça

O linhaça revela-se uma bebida muito saudável, que fornece grandes nutrientes ao nosso corpo. Portanto, é rico em benefícios para a nossa saúde que vale a pena saber apreciar mais amplamente essa grande bebida energética.

Ajuda a reduzir o colesterol: o linhaça é útil para reduzir os níveis de colesterol ruim, que tende a se depositar nas artérias, aumentando assim o risco de doenças coronárias.
Reduz os altos níveis de gordura no sangue: por ser rico em Ômega 6, o consumo de linhaça pode reduzir os níveis de gordura no sangue, o que contribui diretamente para a saúde.
Reduz os triglicérides: as sementes de linhaça são ricas em ácidos graxos como o Ômega 3, que podem reduzir significativamente os possíveis triglicérides elevados no sangue.
Regenerador de tecidos: graças às suas propriedades antibacterianas, é útil no tratamento de feridas e queimaduras menores.
Reduz a inflamação: graças a suas propriedades anti-inflamatórias, o linhaça pode reduzir qualquer tipo de inflamação.
Ajuda o trato intestinal: suas propriedades laxantes permitem um melhor funcionamento do sistema digestivo.
Alivia a prisão de ventre: graças ao seu alto teor de fibras, permite uma melhor saúde e um melhor funcionamento que evita a prisão de ventre ocasional.

Quais são os benefícios do jejum da água de linhaça?

Se o senhor está tentando emagrecer, é recomendável consumir com o estômago vazio; suas qualidades naturais lhe permitem sentir-se saciado por muito mais tempo, o que lhe permite diminuir rapidamente de tamanho. Entre seus benefícios com o estômago vazio, podemos citar

É diurético: seus ácidos graxos ajudam os rins a secretar sódio e água, o que evita o inchaço dos tornozelos e algumas formas de obesidade, assim como a retenção de líquidos.
Controla o diabetes: Estudos revelaram que o linhaça contém ácido alfa-linoléico, de modo que seu consumo diminuirá as necessidades de insulina em diabéticos.
Permite a perda de peso: graças ao seu efeito saciante, evita a ansiedade e o petisco entre as refeições.
Combatem a celulite: estimulam a produção de colágeno enquanto combatem a retenção de líquidos, o que permite reduzir a celulite e ter uma pele muito mais saudável.

Por quanto tempo o senhor deve beber água de linhaça com o estômago vazio?

Para usufruir de todos os benefícios purificadores que o linhaça tem para nosso corpo com o estômago vazio, é preciso consumi-lo conscientemente. Recomenda-se beber 150 ml com o estômago vazio, enquanto o líquido restante pode ser tomado antes do almoço e do jantar.

Recomenda-se também tomá-la por dez dias seguidos e depois descansar por mais dez dias, a fim de poder desfrutar de toda a sua ação de maneira precisa. É preciso enfatizar que para ver e desfrutar de seus efeitos emagrecedores é preciso ter uma rotina e não consumi-lo esporadicamente.

Quais são as propriedades da água de linhaça?

O linhaça é uma semente que tem propriedades nutricionais ideais para manter nossa saúde, razão pela qual cada dia mais e mais pessoas preferem consumi-la para regular sua digestão e até mesmo manter seu peso ideal. Entre suas propriedades nutricionais, podemos citar

Fonte de fibras dietéticas solúveis e insolúveis
Contém ácidos graxos Omega3, Omega6 e Omega12
Ela tem fitoquímicos chamados lignans
É rico em vitaminas B, magnésio, manganês, fósforo e tiamina
Contém 27 componentes anticarcinogênicos, entre os quais se destaca a lignina
Contém flavonóides

A água de linhaça é boa para o fígado?

As sementes de linho fornecem uma quantidade significativa de Omega3 ao nosso corpo, o que nos permite reduzir os níveis de gordura no sangue, é também uma fonte de fibra solúvel e insolúvel.

A fibra solúvel ajuda o fígado, permitindo-lhe absorver de maneira ótima as gorduras, enquanto a gordura insolúvel evita a constipação e regula o sistema digestivo.

O fígado é um órgão de vital importância para o ser humano, pois é responsável pela coleta e redistribuição de nutrientes no corpo e nos músculos através da corrente sanguínea.

Assim, agir como uma reserva de energia para o nosso corpo é muito importante e manter a saúde do linhaça permite exatamente isso.

Contra-indicações de beber água de linhaça

Como todos sabemos, o linhaça é rico em Ômega 3, ômega 6 e ômega 12 ácidos graxos e lignanos, que ajudam a combater os altos níveis de estrogênio e ajudam a manter os níveis hormonais equilibrados.

No entanto, há casos em que o linhaça é contra-indicado porque pode alterar ou produzir efeitos nocivos, como é o caso do linhaça:

Pessoas que estão grávidas ou amamentando.
Crianças menores de 12 anos em caso de inflamação gástrica ou intestinal.
Pessoas com obstrução intestinal, estreitamento do esôfago ou da doença de Crohn como o linhaça podem distender o estômago.
Pessoas com pressão sanguínea baixa.
Diabéticos.
Se o senhor consome qualquer tipo de medicamento por motivo de doença, a água de linhaça deve ser consumida 3 horas antes ou 3 horas depois, pois o poder de absorção da semente de linhaça pode cancelar as propriedades do medicamento.
Pessoas com problemas de sangramento.
As pessoas que tomam anticoagulantes porque o linhaça tende a reduzir a formação de coágulos e quando combinado com outros anticoagulantes pode causar sangramento excessivo e dificultar o processo de cura.

+3 Receitas para fazer água de linhaça

A água de linhaça é uma bebida muito benéfica e, ao mesmo tempo, fácil de preparar, graças às suas propriedades nutricionais, permite que nosso corpo possa levar um melhor desenvolvimento. Algumas das receitas mais comuns de água de linhaça são: